Hoãn mổ tim bé em để phẫu thuật cứu mạng cô chị trước

Chị là Nguyễn Thị Ngọc Thảo 3 tuổi và em Nguyễn Thị Ngọc Nhi 5 tháng tuổi, đều mắc bệnh tim bẩm sinh. Vào đúng ngày bác sĩ định mổ cho bé em thì cô chị đột ngột trở nặng.

Hồi sinh nhịp đập quả tim bệnh nhi tý hon / Hai mẹ con lên bàn mổ tim cùng ngày

Bác sĩ Nguyễn Đức Tuấn, Phó Phòng Kế hoạch Tổng hợp Bệnh viện Nhi đồng 1, Trưởng nhóm phẫu thuật tim cho biết bé Nhi nhập viện trong tình trạng viêm phổi nặng, suy tim, sốt, tím tái. Độ bão hòa oxy trong máu của bé chỉ 92%, trong khi bình thường là 98-100%. Kết quả kiểm tra cho thấy bé bị thông liên thất lỗ lớn kèm thiểu sản nặng cung động mạch chủ, hẹp van động mạch chủ và cao áp phổi nặng. Bé được xếp lịch mổ nhưng tình trạng viêm phổi và suy tim không cải thiện, ca phẫu thuật phải hoãn lại.

Một tháng sau tình trạng suy hô hấp nặng dần, Nhi được đặt nội khí quản giúp thở và chuyển sang khoa hồi sức tích cực chống độc. Mất một thời gian dài điều trị với nhiều lần hội chẩn và thay đổi kế hoạch thích hợp từng giai đoạn, sức khỏe bé dần cải thiện. Cơ hội cứu sống đã đến,
suc khoe doi song      
 bệnh nhi 5 tháng tuổi được dự kiến phẫu thuật ngày 21/10 để sửa chữa hoàn toàn các dị tật tim. 

Trong khi bé Nhi đang chuẩn bị bước vào ca phẫu thuật "lớn và phức tạp" thì bé Thảo ở nhà tại Long An đột ngột sốt phát ban kèm tím tái. Các bác sĩ Bệnh viện Nhi đồng 1 khám và phát hiện bé Thảo bị dị tật bẩm sinh phức tạp không kém em gái. Với tình trạng thiểu sản toàn bộ tim phải, bé chỉ sống nhờ vào ống động mạch cung cấp một phần máu lên phổi. Cô chị cũng phải mổ tim gấp mới mong cơ hội sống.

Bác sĩ Đỗ Nguyên Tín, Phó khoa Tim mạch cho biết dự kiến bé Thảo sẽ được phẫu thuật sau em gái. Đến đúng ngày mổ dự kiến của bé Nhi, bé Thảo lại có dấu hiệu trở nặng. Cân nhắc độ nguy kịch của từng đứa trẻ trong hai chị em, các bác sĩ quyết định dừng ca phẫu thuật của em gái để mổ cứu chị trước. Kết quả may mắn là bé chị đã hồi phục tích cực sau mổ.

Tình trạng của bệnh nhi hiện đã ổn định sau mổ. Ảnh: T.P

Một tuần sau, khi bé chị vẫn đang còn nằm hồi sức thì em gái chính thức bước vào cuộc mổ sinh tử với tỷ lệ thành công rất thấp. Trải qua 7 tiếng phẫu thuật, tình trạng viêm phổi và suy tim của Nhi cải thiện rõ rệt. Dự kiến bé sẽ được rút ống nội khí quản vào tuần sau. "Đây đều là hai ca mổ rất lớn, các bác sĩ phải cân nhắc dời hai ca mổ cách một tuần để có sự chuẩn bị tối đa và đảm bảo giường hồi sức tốt nhất cho cả hai, trong khi vẫn giải quyết tốt công tác hồi sức, không phải hoãn các ca mổ tim cho những bé khác mắc bệnh nhẹ hơn", bác sĩ Nguyễn Thị Trân Châu, Phó Khoa Hồi sức Ngoại chia sẻ.

Bác sĩ Hà Văn Lượng, Phó Khoa Gây mê Hồi sức cho biết việc thay đổi lịch gây mê (báo một ngày trước khi mổ) thay đổi từ bé Nhi sang bé Thảo khiến ê kíp ban đầu khá ngạc nhiên. Khi phát hiện hai bệnh nhi là chị em ruột và tính cấp bách phải thay đổi bệnh nhi phẫu thuật để kịp cứu tính mạng những đứa trẻ, các bác sĩ rất ngạc nhiên và nhiều cảm xúc. Ê kíp gây mê xác định đây đều là những ca mổ phức tạp nên công tác gây mê phải sử dụng thuốc, đặt đường truyền cẩn thận, chuẩn bị kỹ hơn rất nhiều để cả hai cuộc mổ đều thành công tốt đẹp. Doc bao 24h        
Theo các bác sĩ, dị tật tim bẩm sinh của hai bé thuộc loại rất phức tạp và phải trải qua nhiều lần phẫu thuật trong tương lai mới có thể trở lại cuộc sống bình thường. Mừng vì hai con đang hồi phục sau hai ca mổ liền kề đầy căng thẳng, mẹ bệnh nhi càng đau đáu nỗi lo cho những đợt mổ sắp tới vì hoàn cảnh gia đình khó khăn.

Bức thư xúc động của người chồng gửi vợ đang chuẩn bị ghép phổi

"Xin hãy tiếp tục mạnh mẽ và chiến đấu", Alastair viết cho vợ của mình là Ashley Harris Moore (Anh) mắc bệnh rối loạn di truyền hiếm gặp đang chờ được hiến tạng để ghép.

Gia đình Ashley Harris Moore. Ảnh: NHS Organ Donation.

Ashley Harris Moore 32 tuổi được chẩn đoán mắc xơ nang, một căn bệnh rối loạn di truyền hiếm gặp nguy hiểm. Trong 10.000 người chỉ có một người mắc căn bệnh này. Ashley chỉ còn có vài tuần để sống. suc khoe gia dinh   
Ashley đã chiến đấu với bệnh tật từ khi mới sinh. Con trai của cô hiện được 16 tháng tuổi. Hai tuần trước, tình trạng sức khỏe của cô xấu đi nhiều. Căn bệnh lạ gây tổn thương các tuyến ngoại tiết dẫn đến các bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, cô nhập viện Harefield ở Middlesex.

Bác sĩ cho biết Ashley cần được ghép phổi mới có thể tồn tại. Cuộc sống của cô giờ đây phụ thuộc vào nguồn tạng hiến nhưng thực tế nguồn tạng hiến tặng vô cùng khan hiếm. Nguồn tạng phổi dự trữ cuối cùng đã được ghép cho một bệnh nhân vào tháng 4 vừa qua.

Chồng cô là Alastair 34 tuổi, viết một bức thư xúc động gửi đến người vợ của mình với mong muốn cô hãy mạnh mẽ, cố gắng thêm nữa để chống chọi với bệnh tật. Trong thư, người chồng nhắc lại lần đầu hai người gặp nhau cách đây 10 năm. Cả hai đều hiểu rõ về nhau, cả bệnh xơ nang của Ashley. Không vì thế mà anh gạt bỏ tình yêu của mình. Cả hai đã cùng nhau vượt qua nỗi đau bệnh tật, cùng cố gắng và gây dựng tương lai. Cuối thư người chồng nhắn nhủ: "Xin hãy tiếp tục mạnh mẽ và chiến đấu".

Căn bệnh xơ nang hành hạ Ashley khiến cô không thể sinh con. Hai người đã thụ tinh ống nghiệm, sau 6 năm với 2 lần thụ tinh kết quả vẫn là không. Không dừng lại ở đó, hai người vẫn cùng nhau cố gắng. Phép lạ đã đến với đôi vợ chồng trẻ khi bé Emerson ra đời. Niềm vui không trọn vẹn bởi lúc con trai ra đời cũng là thời điểm sức khỏe của Ashley ở mức báo động.

Ashley đang đứng trước ngưỡng cửa tử thần. Nếu không sớm có nguồn tạng để ghép, cô chắc chắn sẽ không qua khỏi. Chồng và bạn của Ashley lập một tài khoản trên mạng xã hội kêu gọi mọi người hiến tạng. Điều này sẽ không chỉ cứu sống bản thân cô mà đem lại sự sống cho bao người đang chờ được ghép tạng nữa. Doc bao 24h     

Theo Telegraph, tại Anh nguồn tạng hiến rất khan hiếm. Trong năm nay chỉ có 224 người nhận được tạng để cấy ghép. Các lãnh đạo y tế nước này đã vận động người dân, tổ chức chính trị, xã hội hiểu được ý nghĩa nhân đạo, nhân văn của việc hiến mô, tạng, giúp người bệnh được sống.

Bí kíp khỏe đẹp ở phụ nữ Ấn Độ

Họ luôn ăn tối trước 20h, tập yoga như một thói quen, chế độ ăn lành mạnh và chăm chỉ làm việc nhà... Tin nhanh        

Ảnh: Boldsky.

Dưới đây là những bí kíp giúp phụ nữ Ấn Độ luôn khỏe mạnh, xinh đẹp, theo Boldsky.

Đi bộ nhiều

Công viên ở Ấn Độ vào các buổi sáng đều chật cứng người, hầu hết là phụ nữ. Đây là hình thức tập luyện hiệu quả của những phụ nữ nơi đây. Sau bữa ăn tối, họ cũng đi bách bộ để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tránh béo phì.

Thích ăn bánh rô ti hơn gạo

Gạo là lương thực chính ở Ấn Độ nhưng hầu hết mọi người lại thích món rô ti thay thế cho gạo bởi chúng ít calo và có giá trị dinh dưỡng hơn. Một số phụ nữ Ấn Độ thường chọn gạo lức để ăn hằng ngày thay cho gạo trắng.

Tập yoga

Yoga là bài tập bắt nguồn từ Ấn Độ. Yoga rất tốt cho tâm trí và cơ thể. Môn tập này giúp làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, tăng cường khả năng miễn dịch và đồng thời giúp giữ dáng.

Đồ uống

Đồ uống có ga, cà phê lạnh và soda đều là những thứ mà phụ nữ Ấn Độ không bao giờ động đến. Đơn giản họ chỉ thích một ly nước lọc nóng hoặc tách trà masala. Đây là một trong những bí mật giúp phụ nữ nước này khỏe đẹp. suc khoe gia dinh   

Làm việc nhà

Công việc gia đình là một phần quan trọng trong cuộc sống của người phụ nữ Ấn Độ. Làm việc nhà như dọn dẹp nhà cửa, làm vườn, giặt giũ giúp cơ thể săn chắc, thon gọn, giữ dáng rất hiệu quả.

Chăm sóc trẻ

Phụ nữ Ấn Độ thường tự tay chăm sóc con. Sự quấy nhiễu của những đứa trẻ khiến bà mẹ vận động 24/7, khó thể béo phì.

Chữa thoái hóa khớp không phải phẫu thuật

Để điều trị thoái hóa khớp, bác sĩ trích máu của bệnh nhân rồi ly tâm tách phần PRP lấy tiểu cầu. Các tiểu cầu này sau đó được tiêm ngược trở lại cơ thể để phóng thích các protein kích thích chữa lành vết thương.

23 tuổi bị thoái hóa cột sống cổ / Dấu hiệu thoái hóa khớp và cách điều trị

Bệnh nhân Nguyễn Thị Bích Ngà, 50 tuổi, ở quận Tân Bình, TP HCM, bị thoái hóa khớp nhiều năm nay. Bà bị đau nhiều ở cùi chỏ và bả vai, tay không thể cử động ra sau được. Người phụ nữ từng tìm đến nhiều thầy thuốc và uống đủ loại thảo dược nhưng không đỡ mà trở nặng hơn. Gần đây khi những cơ đau xuất hiện ngày càng dày, bà mới nhập viện điều trị.

Dựa vào kết quả chụp Xquang, bác sĩ Lê Văn Tư, Chuyên khoa Cơ Xương Khớp, Bệnh viện đa khoa Tâm Trí Sài Gòn, chẩn đoán bà Ngà bị viêm mỏm trên lồi cầu ngoài. Bệnh có thể điều trị hiệu quả bằng liệu pháp tế bào PRP (Platelet Rich Plasma - huyết tương giàu tiểu cầu).

Theo đó, bác sĩ trích khoảng 20-50 ml máu của bệnh nhân, lấy khoảng 2-5 ml tiến hành ly tâm tách phần PRP để lọc tiểu cầu. Tiểu cầu được tiêm ngược trở lại cơ thể sẽ có tác dụng phóng thích các protein (còn gọi là yếu tố tăng trưởng), từ đó kích thích chữa lành mô và vết thương. Đặc biệt khi tăng nồng độ cơ bản của tiểu cầu tiêm trực tiếp vào vùng tổn thương có thể cung cấp một hỗn hợp các yếu tố tăng trưởng mạnh mẽ giúp tăng cường phục hồi mô bị tổn thương.

Sau hơn một tuần điều trị, tay của bà Ngà dần phục hồi, cử động tốt hơn ở các tư thế, không còn đau nhức. Bác sĩ Tư cho biết bệnh nhân cần tuân thủ phác đồ điều trị 2 đợt, mỗi đợt cách nhau một tháng nhằm duy trì hiệu quả lâu dài. suc khoe doi song    

Các bác sĩ trích máu bệnh nhân để lọc tiểu cầu rồi bơm ngược cơ thể giúp chữa bệnh thoái hóa khớp. Ảnh: NH.


Bác sĩ Tư giải thích PRP là một liệu pháp điều trị mới nổi trong lĩnh vực y tế, được gọi là "Sinh chỉnh hình". Dựa trên triết lý về sự kết hợp giữa tiến bộ công nghệ y tế với khả năng lành tự nhiên của cơ thể, sinh chỉnh hình áp dụng cho tất cả đối tượng bệnh nhân có chấn thương hoặc được chẩn đoán bệnh lý. Chẳng hạn như chấn thương thể thao, thoái hóa đĩa đệm, viêm mõm trên lồi cầu ngoài hoặc cầu trong, viêm lồi củ chày, viêm cân gan chân, viêm gân gót, rách chóp xoay, rách sụn chêm, thoái hóa khớp, viêm xương khớp, đau thắt lưng mạn tính, đau cổ mạn tính, chậm liền xương hoặc không liền xương...

Hơn 2.540 bệnh nhân thoái hóa khớp đã được bác sĩ Tư chữa thành công bằng liệu pháp tế bào PRP từ tháng 7/2009 đến nay. Để đánh giá hiệu quả của cách điều trị này, bác sĩ đã theo dõi sát tất cả bệnh nhân trong vòng từ 3 tháng đến 60 tháng. Kết quả theo dõi dựa vào phiếu thăm dò mức độ đau của bệnh nhân với thang đo từ 0-10, đồng thời quan sát qua hình ảnh siêu âm.

Các bệnh nhân được chia thành 7 nhóm tuổi. Trong đó nhỏ nhất là 18 tuổi, có một ca, cao nhất là 77 tuổi, có một ca. Nhóm tuổi từ 41 đến 50 nhiều nhất với 1.041 bệnh nhân, chiếm tỷ lệ 40,97%. Điều này cho thấy phần lớn các bệnh nhân 50 tuổi mắc các vấn đề về bệnh lý xương khớp. Số lượng nam giới là 763, nữ là 1778, cho thấy nữ nhiều gấp đôi. Doc bao 24h         

Có 7 loại tổn thương được báo cáo trong nghiên cứu này. Tổn thương ít phổ biến nhất là viêm mõm trên lồi cầu trong, có 14 bệnh nhân, thường gặp nhất là thoái hóa gối, với 1.462 bệnh nhân, chiếm tỷ lệ 57,55%. Thực tế cho thấy vấn đề thường gặp nhất của xương khớp ở người cao tuổi là thoái hóa khớp gối.

Trung Quốc lên kế hoạch sản xuất 'hạt của Chúa'?

Trung Quốc đang dự định chế tạo máy gia tốc hạt lớn và mạnh nhất trên Trái Đất nhằm sản xuất "hạt của Chúa" và nghiên cứu vật chất tối. Doc bao 24h       

Máy gia tốc hạt lớn của Tổ chức nghiên cứu hạt nhân châu Âu. Ảnh: Youtube.

Theo IB Times, máy gia tốc hạt mang tên Circular Electron Positron Collider (CEPC) do Trung Quốc xây dựng có chu vi từ 50 đến 100 km, gấp 2 - 4 lần Máy gia tốc hạt lớn (Large Hadron Collider - LHC) của Tổ chức nghiên cứu hạt nhân châu Âu với chiều dài 27 m.

Các nhà khoa học đã hoàn thành thiết kế sơ bộ của máy gia tốc hạt. Theo kế hoạch, giai đoạn chế tạo đầu tiên sẽ bắt đầu giữa năm 2020 và 2025, giai đoạn thứ hai sẽ được tiến hành vào năm 2040.

Sau khi hoàn thiện, CEPC sẽ sản sinh hàng triệu hạt boson Higgs, hay còn gọi là "hạt của Chúa". Việc tăng cường hiểu biết về loại hạt này có thể giúp giới nghiên cứu trả lời những câu hỏi về vật chất tối - thứ vật chất vô hình chiếm phần lớn vũ trụ. Theo các nhà khoa học, CEPC cho năng lượng cao gấp 7 lần LHC.

"Chúng tôi đã hoàn thành thiết kế sơ bộ và tổ chức hội thảo đánh giá quốc tế gần đây. Bản thiết kế cuối cùng sẽ hoàn thiện vào cuối năm 2016", Wang Yifang, giám đốc Viện Vật lý Năng lượng cao của Trung Quốc chia sẻ.

Kế hoạch cho giai đoạn đầu của dự án được công bố vào tháng 2 năm ngoái. "Chỉ có thông qua nghiên cứu bản chất của hạt Higgs, chúng ta mới có thể hiểu trọng tâm tương lai của vật lý phân tử", Wang nói.  suc khoe doi song   
"CEPC cho va chạm các electron và positron để tạo ra một môi trường cực sạch giúp sản sinh hạt Higgs. LHC đang tới gần mức năng lượng giới hạn, nó không thể gia tăng năng lượng với cơ sở vật chất hiện tại", Wang nhận xét.

Giai đoạn thứ hai của dự án bao gồm một máy gia tốc hạt proton cực mạnh (Super Proton-Proton Collider) có mức năng lượng 100 TeV, cao hơn nhiều so với mức 13 TeV của LHC.

Các nhà khoa học cho biết kế hoạch này có khả năng thực hiện. "Các chuyên gia Trung Quốc sẽ cần sự giúp đỡ, nhưng họ có tiềm lực tài chính và họ rất tham vọng", Nima Arkani Hamed, nhà khoa học đến từ Viện Nghiên cứu Cao cấp của Mỹ, nhận định.

Con 6 tuổi nhập viện tâm thần vì mẹ ép học từ lúc lên 3

Do kỳ vọng con phải giỏi hơn mình nên từ lúc 3 tuổi, nhiều ông bố bà mẹ đã bắt con học rất nhiều thứ, từ đàn, hát, vẽ, tiếng Anh và những môn học khác.  suc khoe    


Kỳ vọng con phải giỏi như mình

Bé N.H.A mới 6 tuổi con chị L.H (Đống Đa- Hà Nội) từ nhỏ đã chậm chạp hơn những đứa trẻ khác. Vì lo con không học được bằng bạn, ngay khi con gần 3 tuổi, chị L.H đã cho con đi học chữ, học đàn, học tiếng Anh với cô giáo nước ngoài.

Tối nào chị L.H cũng bắt con đánh vần, đọc, viết. Nếu con viết sai bố mẹ lại tức giận quát tháo khiến con bé sợ run người. Một thời gian sau đó, cháu bé bỗng trở nên xanh xao, khó ngủ, có khi còn gặp ác mộng khóc thét cả đêm.

 

Bố mẹ bận việc, trẻ lấy tivi làm bạn.

Sau đó chị L.H được cô giáo cho biết ở lớp cháu không thích chơi đùa với bạn, chỉ nép mình ở góc lớp, mặt buồn rầu. Thấy tình hình không ổn nên chị L.H cho con đến bệnh viện Tâm thần để khám, bác sĩ kết luận cháu bị rối nhiễu tâm trí do căng thẳng mà nguyên nhân mắc bệnh chính là từ bố mẹ quá kỳ vọng vào con mình.

TS. Tâm lý học Nguyễn Thị Kim Quý cho biết, trẻ em hiện nay có thể vật chất đầy đủ nhưng chúng lại phải chịu rất nhiều áp lực từ bố mẹ. Có những ông bố bà mẹ là Tiến sỹ nên bắt con cũng phải giỏi. Họ không thể chấp nhận mức độ trí tuệ trung bình của con mình.

“Vừa rồi có ông bố mang đứa con 4 tuổi đến chữa bệnh rối nhiễu tâm trí do nhồi nhét quá nhiều kiến thức so với lứa tuổi. Từ một đứa chậm nói, đến lúc nói được là một sự may mắn. Nhưng ông bố lại muốn con phấn đầu trở thành những đứa trẻ tốp đầu, nghĩa là phải thông minh… giống bố. Tuy nhiên khả năng thằng bé có hạn nên nó bị quá tải, trở thành hoảng loạn, cấu, cắn người đối diện”- TS. Kim Quý cho biết.

Theo TS. Kim Quý, nhiều bố mẹ con mới vài ba tuổi đã bắt học tất cả các chương trình của đứa 6-7 tuổi, khiến nó quá tải. Khi dạy con chúng ta phải đánh giá từng tháng tuổi thì học những gì, ngoài ra cũng phải căn cứ vào thể trạng, tâm trí của từng đứa trẻ nữa. Nếu bố mẹ ép con học quá thì chúng sẽ bị rối nhiễu tâm trí rất khó chữa.

Bố mẹ bỏ mặc con cho ô sin

Theo TS. Nguyễn Thị Kim Quý, trong quá trình trị liệu tâm lý cho trẻ em, bà nhận ra một điều, trẻ em bây giờ rất khổ. Bố mẹ mải mê công việc kiếm ăn, khẳng định chỗ đứng trong xã hội nên phó mặc con mình cho ô sin chăm sóc khiến chúng bị chậm nói, mối gắn kết tình cảm với cha mẹ lỏng lẻo, bám ô sin hơn bám bố mẹ.

“Thậm chí đưa con đi chữa bệnh cũng là ô sin đưa đi đến chứ không phải là bố mẹ. Tất cả những việc như ăn ngủ đều do ôsin đảm nhiệm. Như vậy tình cảm của đứa trẻ sẽ không được gắn bó nhiều với người mẹ. Có người ô sin còn muốn chiếm đoạt tình cảm đứa trẻ, nói xấu mẹ với con, có người mẹ thiếu nhạy cảm mà mất con”- TS. Kim Quý cho biết.

Theo TS. Kim Quý, hiện nay chẳng phải mỗi trẻ con nghiện game, điện thoại mà bố mẹ cũng nghiện lên mạng xã hội mà quên mất việc chăm con, chia sẻ với con. Đi làm về mỗi người ôm 1 máy tính, sẽ nguy hiểm, người lớn không ý thức được điều đó nhưng bọn trẻ thực sự cô đơn trong ngôi nhà của mình. Mon an ngon          

Hiện nay, chưa có thống kê đầy đủ nhưng trẻ bị rối nhiễu tâm trí, tự kỷ cao. Do bố mẹ ít trò chuyện, chỉ vứt điện thoại cho con chơi hoặc mở tivi cho chúng xem. Như vậy, nguy cơ trẻ chậm nói rất nhiều vì không có môi trường tương tác.

9 thực phẩm sẽ gây hại nếu ăn sau 21h

Thịt đỏ, thực phẩm cay làm rối loạn dạ dày, gây ợ nóng, đồ ngọt sẽ gây đầy bụng, khó tiêu nếu bạn ăn vào tối muộn.

Rượu

Theo Fox News, rượu có thể nới lỏng các van nối dạ dày và thực quản. Khi điều đó xảy ra, cơ thể sẽ không giữ được thức ăn ở đúng vị trí của nó. Nếu bạn uống rượu ngay trước khi đi ngủ, bạn có nguy cơ bị ợ nóng, trào ngược.

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ đều có đặc điểm chung là khó tiêu hóa. Do vậy, bạn không nên nhiều trước khi ngủ hoặc vào ban đêm. Bạn sẽ cảm thấy khó ngủ hơn nếu ăn thịt đỏ ngay trước khi đi ngủ.

Thực phẩm cay

Các loại thực phẩm cay thường gây nóng hoặc kích thích các giác quan, khiến bạn khó ngủ. Ngoài ra, chúng sẽ làm rối loạn dạ dày, gây chứng ợ nóng, ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Thực phẩm giàu chất béo Tin nhanh      

Pizza, bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên... là những thực phẩm giàu chất béo dễ gây rối loạn cho hoạt động tiêu hóa, ảnh hưởng đến dạ dày nếu bạn ăn đêm. Bên cạnh đó, chúng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng vào sáng hôm sau.

 

Pizza được nhiều người lựa chọn khi ăn đêm, nhưng do giàu chất béo, nó có thể gây rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng dạ dày. Ảnh: Womenshealthmag.

Đồ ngọt

Các loại bánh ngọt, kem có hàm lượng đường và chất béo rất cao. Nếu bạn không muốn bị tăng cân hoặc đầy bụng, khó ngủ, bạn không nên tiêu thụ các loại thực phẩm ăn vặt này. Ngoài ra, các chất tạo ngọt trong thực phẩm này sẽ làm rối loạn lượng đường trong máu lên xuống thất thường, không tốt cho sức khỏe con người.

Cần tây

Cần tây là một số các loại rau không được khuyến khích nên ăn vào ban đêm vì nó có tác dụng là một loại thuốc lợi tiểu. Nếu ăn nhiều cần tây vào buổi tối, bạn sẽ có nguy cơ phải dậy để đi vệ sinh nhiều hơn vào ban đêm. Điều này ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và khiến bạn ngủ không ngon giấc, mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Soda

Theo Tạp chí Women's Health, không loại thực phẩm nào có chứa nhiều axit hơn soda. Tính axit trong soda có thể làm tổn hại những van nối axit và thực quản. Ngoài ra, uống soda sẽ gây ra quá trình cacbonat hóa, tăng áp lực nên dạ dày. Do vậy, bạn nên tránh uống soda trước khi đi ngủ hoặc vào ban đêm để đảm bảo sức khỏe.

Trái cây họ cam quýt  coupon promo code


Loại thực phẩm này cũng có tính axit cao. Một cốc nước cam ép hay một cốc nước táo xanh có thể là sự lựa chọn tồi tệ nhất vào ban đêm, ảnh hưởng đến dạ dày, hệ thống tiêu hóa và cản trở giấc ngủ ngon.

Cà phê

Không chỉ có tính axit, cà phê còn chứa caffeine có thể tạo ra tính axit trong dạ dày. Nếu bạn buộc phải uống, cần chọn loại cà phê khử caffein vì chúng thường có hàm lượng axit thấp hơn so với loại thông thường.

3 lựa chọn tuyệt vời để phát triển trí thông minh cho con trẻ

Từ những điều rất đơn giản trong cuộc sống hàng ngày, cha mẹ có thể tận dụng để kích thích, phát triển trí thông minh cho con từ khi còn nhỏ.

1. Trí tuệ cảm xúc: Trẻ sơ sinh - 18 tháng tuổi oupon codes        

Não tiếp nhận thông tin tốt nhất khi nó được thử thách với những thông tin mới, vấn đề mới. Một chương trình phát triển trí thông minh cho trẻ em tại Đại học Georgia, Hoa kỳ đã cho thấy trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có thể học các kĩ năng nhất định một cách dễ dàng trong suốt thời thơ ấu.

Trí tuệ cảm xúc có liên quan đến sự am hiểu về người khác. Theo dự đoán, trí tuệ cảm xúc chiếm khoảng 80% trong sự thành công nghề nghiệp. Những cảm xúc như sự đồng cảm, hạnh phúc, hy vọng và nỗi buồn được định hình bởi cách nuôi dưỡng trẻ sơ sinh của cha mẹ.

Khi trí tuệ cảm xúc phát triển tốt, bé sẽ có xu hướng hình thành các chuẩn mực đạo đức tốt cho chính bản thân mình. Mặc dù, trí tuệ cảm xúc sẽ tiếp tục phát triển đến khi bé trưởng thành, nhưng những trải nghiệm đầu đời của bé sẽ là nền tảng cho tương lai sau này.

Trí tuệ cảm xúc giúp bé thành công hơn khi trưởng thành. (Ảnh minh họa)


Dưới đây là một số phương pháp để nâng cao những kĩ năng cảm xúc đầu tiên cho bé:

- Tạo cho con một môi trường an toàn, thân thiện và phù hợp với bé.

- Luôn mỉm cười với bé.

- Dạy con cách bày tỏ những cảm xúc bằng lời.

- Bày tỏ sự đồng cảm, sẻ chia khi bé khó chịu.

- Chia sẻ với bé bằng cách hiểu tâm lý của con và sử dụng những ngôn từ ngọt ngào với bé.

- Giải thích lý do tại sao bạn không chấp nhận yêu cầu nào đó của bé.

- Cho bé tham gia giúp đỡ bạn làm việc nhà, chẳng hạn như phân loại quần áo cho vào máy giặt.

- Bày tỏ những ý kiến phản hồi tích cực đối với hành vi tốt của bé. Tin nhanh           

- Giải thích cho con hiểu những hành động của bé khi nào sẽ ảnh hưởng đến mọi người xung quanh và ảnh hưởng đó là như thế nào.

2. Ngôn ngữ thông minh: Trẻ sơ sinh - 10 tuổi

Từ khi chào đời bé đã có khả năng học bất kì một loại ngôn ngữ nào. Cha mẹ nên nói chuyện với bé ngay từ lúc mới sinh để bé được tiếp xúc sớm hơn, nhanh hơn và triệt để hơn các em bé khác.

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cũng tiếp thu rất nhanh cấu trúc ngữ pháp của câu, điều mà người lớn khi học một ngôn ngữ mới không thế làm được. 

Dưới đây là một số lời khuyên để giúp các mẹ phát triển khả năng ngôn ngữ thông minh cho con:

- Bắt đầu đọc sách hoặc truyện cho bé nghe ngay từ khi bé mới sinh.

- Nói chuyện với bé thật nhiều, luôn luôn đáp lại những tiếng bi bô của bé.

- Chỉ ra và giới thiệu tên gọi của những đồ vật xung quanh bé.

- Phát âm rõ ràng khi nói chuyện với bé, nếu bé phát âm sai hay nói ngọng bạn phải nói lại câu đúng ngay lập tức cho con nghe.

- Hãy để bé quan sát những việc làm thường ngày của bạn và giải thích cho bé bạn đang làm gì hay tại sao bạn lại làm công việc đó.

- Dạy bé hát thật nhiều bài hát.

- Chơi trò chơi ngôn ngữ với bé, chẳng hạn như cách đánh vần các từ hoặc tìm các từ liên quan đến một chủ đề nhất định.

- Xem xét và cân nhắc để dạy con một ngoại ngữ thứ hai ngay từ khi con còn bé.

3. Tư duy thông minh: Trẻ từ 1 – 5 tuổi

Dạy bé kỹ năng giải quyết các vấn đề liên quan trực tiếp đến thị giác, thính giác và xúc giác là vô cùng quan trọng. Có một điều thú vị là kỹ năng toán học của bé thường phát triển song song với những kỹ năng về âm nhạc. Bằng cách kích thích các giác quan, bé của bạn có thể phát triển mạnh các kỹ năng tư duy và giải quyết vấn đề.

3 lựa chọn tuyệt vời để phát triển trí thông minh cho con 3

Dưới đây là một số cách hữu ích giúp các mẹ phát triển tư duy cho con:

- Dạy bé học các loại hình khối và màu sắc. Trong quá trình dạy mẹ hãy để bé nhìn thật kĩ và đưa các loại hình khối cho bé cầm để bé quan sát kĩ hơn.

- Cho bé tiếp xúc với âm nhạc cổ điển ngay từ khi mới sinh ra thậm chí là từ khi ở trong bụng mẹ.

- Lắp một tấm gương ở trong nôi của bé. Điều này sẽ giúp bé quan sát được chính những biểu hiện trên khuôn mặt mình, từ đó phát triển khả năng quan sát và tư duy của bé.

- Thường xuyên cho bé đi dạo hoặc đi chơi để bé có thể quan sát mọi thứ mới mẻ xung quanh và phân tích chúng.

- Nên cho bé chơi các loại đồ chơi lắp ghép.

- Cùng bé chơi trò đếm số hoặc đố vui.

5 nhóm thực phẩm "giết" sự sáng tạo và thông minh của trẻ

Dưới đây là danh sách 5 nhóm thực phẩm mà các mẹ nên hạn chế cho con ăn để bảo vệ sự sáng tạo và thông minh của con.


Khi nói đến dinh dưỡng, ai cũng biết rằng có những siêu thực phẩm giúp trẻ thông minh, tránh thừa cân, kích thích chức năng nhận thức của não bộ, tăng cường trí nhớ... Mặt khác, cũng có một số thực phẩm được cho là có ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng của bộ não của trẻ, ví dụ như không giúp trẻ phát huy được tính sáng tạo, nói cách khác là làm giảm trí thông minh của trẻ.


Các chuyên gia thực phẩm hàng đầu cho rằng trẻ em nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm đó để giảm thiểu tác hại tiêu cực của chúng. Dưới đây là danh sách 5 nhóm thực phẩm mà các mẹ nên hạn chế cho con ăn để bảo vệ sự thông minh và sáng tạo của con.


1. Thực phẩm ăn vặt suc khoe gia dinh      

Một nghiên cứu gần đây được thực hiện tại Đại học Montreal (Mỹ) đã tiết lộ rằng đồ ăn vặt có thể làm thay đổi các hóa chất trong não, dẫn đến các triệu chứng liên quan đến lo âu, hồi hộp. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm ăn vặt có nhiều chất béo cũng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất dopamine, một hóa chất quan trọng nhằm thúc đẩy cảm giác hạnh phúc, hỗ trợ chức năng nhận thức, năng lực học tập, sự tỉnh táo và khả năng ghi nhớ.


Chính vì vậy, trẻ em càng không nên ăn các món ăn vặt có chứa quá nhiều chất béo.

 

Thực phẩm ăn vặt có nhiều chất béo cũng có thể ảnh hưởng đến não. Ảnh minh họa

2. Thực phẩm nhiều đường


Không chỉ trẻ con, ngay cả người lớn nếu tiêu thụ các loai thực phẩm chứa nhiều đường về lâu dài có thể sẽ gây ra các vấn đề về thần kinh, và nó cũng có thể can thiệp vào bộ nhớ của con người. Mặt khác, đường cũng có thể cản trở khả năng tìm hiểu, phán đoán, sáng tạo của những trẻ đang trong độ tuổi khám phá, học hỏi.


Đây là lý do tại sao các mẹ nên tránh cho con ăn quá nhiều các loại thực phẩm như bánh kẹo có chứa xi-rô ngô hay chất fructose.


3. Thực phẩm chiên hoặc chế biến sẵn


Hầu như tất cả các thực phẩm chế biến sẵn đều có có chứa hóa chất, thuốc nhuộm, chất phụ gia, hương vị nhân tạo, chất bảo quản... và các chất này hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến hành vi và chức năng nhận thức ở cả người lớn và trẻ em do hóa chất gây ra.


Các loại thực phẩm chiên hoặc chế biến sẵn nếu được tiêu thụ quá mức sẽ từ từ phá hủy các tế bào thần kinh nằm trong não. Điều này đặc biệt nguy hại cho trẻ em vì não trẻ luôn trong giai đoạn hoàn thiện và phát triển để cung cấp cho trẻ những tư duy và kỹ năng cần thiết trong cuộc sống.


4. Thực phẩm quá mặn


Ai cũng biết rằng ăn mặn ảnh hưởng đến huyết áp và gây cản trở cho sức khỏe của tim mạch. Tuy nhiên, ít ai nào biết rằng, thực phẩm có chứa một lượng muối (natri) lớn có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức của não và làm giảm khả năng suy nghĩ của con người. Nói cách khác, thức ăn mặn ảnh hưởng đến trí thông minh của con người!


Trẻ em là đối tượng cần bổ sung những thực phẩm bổ não nhất để. Chính vì vậy, ngay từ khi con còn nhỏ, cha mẹ đừng tạo cho con thói quen ăn mặn để tránh hại não của con.


5. Thực phẩm chứa chất ngọt nhân tạo


Nhiều cha mẹ vô tình cho con ăn phải những đồ ăn, thực phẩm có chứa chất ngọt nhân tạo mà không hề biết rằng, chất ngọt này sẽ hủy hoại sức khỏe não bộ của con rất nhiều.


Đúng là chất ngọt nhân tạo chứa calo ít hơn, thực sự chúng lại có thể gây hại nhiều hơn có lợi! Nếu tiêu thụ trong một thời gian dài, chất ngọt nhân tạo này có thể gây tổn thương não và ảnh hưởng đến khả năng nhận thức, làm giảm sự nhạy bén, tinh tế và sáng tạo trong suy nghĩ và tư duy của trẻ.

Dạy con ngay từ trong bụng: đơn giản mà lại vô cùng có ích

Dạy con ngay từ trong bụng qua những câu chuyện mẹ kể, hát ru hàng ngày bằng những giai điệu du dương… bé sẽ nhận ra và liên kết với cuộc sống sau này của mình.

Bạn nên biết rằng tử cung là một "sân chơi" tuy hơi chật chội nhưng lại vô cùng ấm áp với bé. Khi được 10 tuần tuổi, bé đã nhúc nhắc, vươn tay vươn chân trong môi trường đó.

Sau khi đạt đến ngưỡng 23 tuần tuổi, bé có thể nghe và phản ứng với bất kỳ giọng điệu nào của bạn (bạn cười, bạn vui, bạn hét to, bạn khóc…). Tất cả những dấu hiệu đó được bé lưu trữ trở thành kinh nghiệm của bản thân, chuẩn bị cho một cuộc sống mới sau khi sinh.

Dạy con ngay từ trong bụng: Chỉ bằng những câu truyện cổ tích, ngụ ngôn, câu chuyện về một ngày của bạn như thế nào hay những âm thanh của giai điệu du dương nào đó, thậm chí đó có thể là những cuộc hội thoại của bạn và bé..., bé có thể hình thành riêng những cách cảm nhận và trải nghiệm của mình trong bụng mẹ.

Đương nhiên, bạn có thể dành công sức dạy dỗ con sau khi bé chào đời. Tuy nhiên, bạn không nên coi thường việc dạy bé trong khi bé còn đang nằm trong bào thai. Nếu bạn dành thời gian dạy cho thai nhi của mình, bạn sẽ thấy có rất nhiều điều kỳ diệu xảy ra, thêm vào đó, bé của bạn sẽ có những bước phát triển vượt bậc và lâu dài.

Con bạn có thể tiếp thu được những gì khi còn đang trong bụng mẹ?

Về phía cuối tam cá nguyệt thứ hai, em bé của bạn bắt đầu biết lắng nghe những dấu hiệu xung quanh mình, đặc biệt là sự kết nối với mẹ: 1 sự kết nối rất gần gũi và thiêng liêng.

Thêm vào đó, bé có thể nghe được nhịp đập của trái tim của người mẹ và ngay cả bản thân mình, hơi thở, giọng nói ấm áp ngọt ngào của mẹ, thậm chí bé có thể nghe rõ mồn một tiếng ồn khi bạn đang tham gia giao thông.

Nhiều bà mẹ có thói quen cho trẻ nghe nhạc Mozart, tuy việc ra đời để trở thành một thần đồng âm nhạc như Mozart không hề dễ dàng song những âm thanh này sẽ khiến bé được thư giãn, cả trong bào thai lẫn khi ra đời. Doc bao 24h          


Bạn sẽ thấy điều kỳ diệu rằng, khi bạn đang chơi một bản nhạc hay bạn đang cùng bé nghe một ca khúc nào đó, nhịp tim của cả hai mẹ con sẽ cùng tăng lên và bé sẽ di chuyển liên tục để chứng tỏ cho mẹ thấy rằng mình hưng phấn, hứng thú như thế nào.

Khi bé chào đời, bé sẽ được thư giãn, sẽ không khóc khi lại được nghe lại chính bản nhạc du dương quen thuộc đó.

 

Dạy con ngay từ trong bụng là qua những câu chuyện mẹ kể, mẹ hát hàng ngày, những giai điệu du dương… bé sẽ nhận ra và liên kết với cuộc sống sau này của mình (Ảnh minh họa)

Một nghiên cứu cho thấy rằng, khi hai mẹ con cùng nghe một bản nhạc, đặc biệt mẹ nghe trong một tâm trạng thoải mái, bản nhạc đó sẽ khiến bé cũng yêu thích, làm dịu bé.

Đó có thể là giai điệu của một thước phim quảng cáo, hoặc có thể đó là câu truyện ngụ ngôn mẹ kể hàng ngày cho bé. Bạn sẽ nhận ra một điều rằng, bé luôn có xu hướng tương tác với thế giới bên ngoài.

Mọi âm thanh xung quanh bé sẽ được bé ghi nhớ, thậm chí khi bú sữa mẹ, có những bé cảm nhận được vị nước ổi ép mẹ dùng trong thai kỳ.

Nhiều chuyên gia nghiên cứu nhận định rằng, sự liên quan mật thiết giữa hai mẹ con (qua giọng nói, sự vỗ về) sẽ thiết lập nguồn sữa dồi dào cho con bú sau này, khiến hai mẹ con có sự “ăn khớp” nhịp nhàng với nhau trong chuyện cho ti.

Dạy con thông minh, biết yêu thương ngay từ trong bụng mẹ

Dạy con tình yêu thương: Tình yêu thương sẽ đi theo con từ khi con còn trong bụng mẹ đến khi con ra đời và tiếp tục những quãng thời gian tiếp theo.

Sự vỗ về, âu yếm, rồi qua giọng nói ngọt ngào của người mẹ sẽ nuôi dưỡng sự hiền hòa, dịu dạng ở người con. Điều này có tác dụng nuôi dưỡng nhân cách của con sau này. Ngay cả trong phôi thai, bé đã có được sự gắn kết, bé hiểu được cảm xúc của người mẹ. Biểu hiện cảm xúc của người mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và hình thành tâm lý sau này ở trẻ. Việc người mẹ liên tục lặp đi lặp lại những tâm trạng vui vẻ, yêu thương con sẽ tác động tích cực đến bé.

Giúp bé thông minh hơn: Qua những câu chuyện mẹ kể, mẹ hát hàng ngày, những giai điệu du dương… bé sẽ nhận ra và liên kết với cuộc sống sau này của mình. Đó dường như trở thành những tín hiệu để bé bắt kịp với cuộc sống mới trong tương lai.

Phương pháp thai giáo ở các nước khác như thế nào?

Tại Hàn Quốc, nhiều phụ nữ mang thai thực hành bài tập Taegyo mỗi ngày. Bài tập này giúp bà bầu dạy con ngay từ trong bụng, họ tự tin rằng con họ sẽ sinh ra với đầy đủ yếu tố tài năng, cá tính và thông minh đi kèm. Giáo dục truyền thống này có niên đại từ năm 1392, dựa trên triết lý: một thai nhi đã trở thành một người hoàn chỉnh tại chính thời điểm thụ thai.

Trong suốt quá trình mang thai, bà bầu sẽ thường xuyên chơi nhạc, đọc truyện, nói chuyện với em bé, và thêm vào đó, mẹ bầu sẽ có nhiều thời gian nghỉ ngơi và tập yoga.

Phụ nữ mang thai cũng có những “ba rem” chuẩn hạn chế hành vi, suy nghĩ và hành động tích cực để tạo ra môi trường tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Điều này bao gồm việc bà bầu duy trì một tâm trí yên bình và vui vẻ, có một chế độ ăn uống tốt nhất cho cả hai mẹ con. suc khoe gia dinh      
Ở Pháp, thai giáo được phát triển bởi nhà khoa học Hà Lan - Franz Veldman, thai giáo mang tên Haptonomy là một kỹ thuật được giảng dạy bởi các chuyên gia y tế để giúp hai mẹ con yêu thương và hiểu nhau hơn.

Bằng cách giao tiếp thông qua cảm nhận, người ta tin rằng bà bầu có thể khiến bé hiểu được rằng bé quan trọng như thế nào với mẹ, với gia đình thân yêu.

Haptonomy giúp các bà mẹ chuẩn bị sinh con hiểu rõ vị trí và chuyển động của bé trong bụng.

Nhau tiền đạo - Bệnh lý khá nguy hiểm

Nhau tiền đạo là hiện tượng bất thường về vị trí bám của nhau thai. Tùy thuộc vào vị trí bám của bánh nhau mà gây ra mức độ nguy hiểm như thế nào với sản phụ.

Nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi suc khoe gia dinh     

Nhau tiền đạo có thể dẫn đến băng huyết trong thai kì và khi sinh, gây nguy hiểm đến tính mạng của sản phụ và thai nhi. 

Đối với người mẹ: do tình trạng chảy máu lặp đi lặp lại trong suốt quá trình mang thai nên có thể làm cho sản phụ bị thiếu máu, dễ bị sinh non. Vì đoạn dưới tử cung bị thiếu cơ thắt nên thường xảy ra xuất huyết sau sinh, sản phụ có thể bị sốc do mất máu. Trường hợp nhau tiền đạo bám gần cổ tử sung, sau khi sinh nhau bị bóc tách khiến cổ tử cung bị hở, vi khuẩn dễ xâm nhập gây nhiễm trùng. Trong trường hợp nặng, có thể cần phải cắt bỏ tử cung nếu bánh nhau cài chặt vào cơ tử cung không tách ra khỏi lớp niêm mạc tử cung được.

Đối với thai nhi: do người mẹ bị thiếu máu vì ra huyết nhiều nên thai nhi dễ suy dinh dưỡng, suy thai. Khi người mẹ bị ra huyết nhiều, để cứu người mẹ thì bắt buộc bác sĩ phải mổ lấy thai sớm không kể thai đã đủ tháng hay chưa. Khi đó khả năng thai non tháng rất cao và bé dễ bị suy hô hấp. Ngoài ra, vì bánh nhau nằm ở phần dưới tử cung làm cho thai nhi khó xoay đầu xuống nên dễ xảy ra tình trạng ngôi thai bất thường (ngôi mông hay ngôi ngang).

Dấu hiệu nghi ngờ nhau tiền đạo  Doc bao 24h         

Trong quá trình mang thai, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ, đột ngột sản phụ bị ra huyết không rõ nguyên nhân, không kèm theo đau bụng, máu ra đỏ tươi sau khi ra ngoài đông lại thành cục. Lượng máu ra thường ít trong những lần đầu, sau đó tình trạng ra huyết âm đạo có thể lặp lại nhiều lần và lần sau thường ra máu nhiều hơn lần trước. Nếu sản phụ đi lại nhiều, làm việc nặng, giao hợp... thì dễ bị ra máu hơn. Vì vậy, khi có dấu hiệu ra máu bất thường thì sản phụ cần đến cơ sở y tế để được khám và chẩn đoán kịp thời tránh gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Ngày nay, nhờ có siêu âm mà bệnh lý nhau tiền đạo có thể được phát hiện sớm ngay cả khi chưa có triệu chứng lâm sàng.

Rớt nước mắt bà mẹ muốn đổi tuổi thọ để lấy sự sống cho con

Phải chi mẹ có 1 điều ước thì hay biết mấy, mẹ mong có thể đổi lấy tuổi Thọ của mẹ để cho con có được sự sống. suc khoe doi song      


LTS: Một người mẹ hiếm muộn ở TP HCM vừa mất đi con trai chưa đầy ngày tuổi. Những lời đau như cắt viết ra trong lúc bầu ngực đang rỉ sữa của chị đã gây xúc động mạnh. VietNamNet xin đăng tải bài viết như một lời động viên đến người mẹ hiếm muộn tiếp tục kiên trì trên con đường tìm con. Đồng thời, cũng là lời nhắn gửi đến những phụ nữ đã và đang tìm cách bỏ giọt máu của mình: "Mọi sự sống trên đời thật quý giá"

 

Rớt nước mắt bà mẹ muốn đổi tuổi thọ lấy sự sống cho con

Ba mẹ đến với nhau như duyên phận, khi 2 người đều mang trong mình những nỗi đau. 27 tuổi, mẹ khao khát 1 mái ấm gia đình khao khát có 1 đứa trẻ đáng yêu cho riêng mình, thế là mẹ lập gia đình, 1 tổ ấm nho nhỏ như bao nhiêu người khác.

Thời gian thấm thoát trôi qua, 2 năm sau ngày cưới, tình cảm ba mẹ vẫn vậy thậm chí còn gắn bó hơn lúc ban đầu, chỉ có 1 điều duy nhất là mẹ vẫn chưa có được thiên chức làm mẹ, mẹ vẫn chưa sinh cho ba con những đứa con ngoan. Lúc đầu mẹ cũng buồn lắm, nhưng ba mẹ vẫn cố gắn động viên an ủi lẫn nhau. Rồi đi thăm khám, bác sĩ nói mẹ bình thường nhưng ba con thì ..... Và nếu mang thai được quả là 1 kỳ tích.


Và rồi cái kỳ tích ấy cũng đã đến (sau 4 lần thụ tinh nhân tạo ), không còn điều gì tuyệt vời hơn khi biết mình sẽ làm mẹ. Mẹ đã khóc như 1 đứa trẻ, ôi cái cảm giác đó chắc mẹ sẽ không thể nào quên. Mẹ đã vui biết chừng nào mặc dù mẹ biết phía trước còn nhiều gian nan lắm.

Ba mẹ đã vui và hạnh phúc thế nào con biết không? Khi ở tháng thứ 6 thai kì mẹ biết con là 1 bé trai (sau bao nhiêu cái tên được chọn lựa, thế là cũng kiếm được cái tên cho con: Bé Shun).

Ba con là 1 người đàn ông tuyệt vời, ba đã chăm sóc 2 mẹ con mình từng li từng tí, không cho mẹ đi làm nữa vì sợ ảnh hưởng đến thai kì. Mẹ biết mỗi ngày ba con rất mệt vừa lo việc công ty vừa phải chăm sóc 2 mẹ con nhưng lúc nào ba con cũng luôn nở nụ cười trên môi, và động viên mẹ hãy cố gắng, chỉ còn 1 thời gian nữa thôi là ba mẹ có thể gặp được con rồi Shun ơi.

Gần tới ngày sanh là khoảng thời gian mẹ hồi hộp nhất, mẹ đếm ngược từng ngày, mẹ cứ suy nghĩ khi sinh ra Shun của mẹ sẽ giống ba hay giống mẹ đây (giống ba hết tất cả nhưng cặp mắt giống mẹ nha con, mắt ba con là mắt 1 mí nhìn giống Mafia lắm (rồi mẹ lại cười 1 mình).

Rồi cái ngày mẹ mong chờ cũng đã đến trưa ngày 6/10 mẹ cũng đã rỉ ối, thế là mẹ nhập viện, bác sĩ cho mẹ nằm viện theo dõi vì cổ tử cung mẹ vẫn chưa nở phân nào, mãi tới tối ngày 7/10 (đúng ngày dự sanh) mẹ chỉ nở có 8 phân và không nở thêm phân nào nữa, bác sĩ mới cho mẹ lên bàn sanh, ở bàn sanh ba luôn nắm chặt tay mẹ, luôn nói thì thầm với mẹ hãy cố lên còn 1 chút nữa thôi. Ba, mẹ và con cùng vựợt cạn 7/10 23h29' con đã chào đời, 1trai kháu khỉnh dễ thương ra đời con nặng tận 3448gam, dài 51,5 CM.

Con giống ba như đúc chỉ có cái mũi là giống mẹ thôi. 2 hàng nước mắt của ba và mẹ đã lăn dài vì hạnh phúc khi nhìn thấy mặt con. Nhưng niềm vui ấy chưa được bao lâu thì trong mẹ dâng lên một nỗi lo không cùng, sao con sinh ra vẫn không khóc, và sau khi cắt dây rốn cho con, tim con đập chậm lại, bác sĩ phải dùng bình dưỡng khí để hỗ trợ thở cho con.

Con được nằm trong lồng kính và được đẩy qua phòng khác, mẹ thì vẫn ở lại phòng sanh để bác sĩ may cửa mình cho mẹ (mẹ bị rạch và may tới 14 mũi) nhưng lúc đó mẹ không còn cảm thấy đau nữa, mà trong đầu mẹ lúc đó chỉ nghĩ đến con thôi, mẹ luôn cầu xin trời phật phụ hộ độ trì cho con.

Sau đó mẹ được đẩy về phòng hậu sản. Mẹ nói với y tá cho mẹ gặp con đi, đứng ở ngoài phòng nhìn con cũng được (vì mẹ chưa được ôm con cái nào từ lúc sanh con ra tới giờ cơ mà) nhưng đáp lại chỉ là cái lắc đầu và xin lỗi mà thôi. Rồi sau 3h sau sanh bác sĩ chạy hấp tấp vào phòng ba mẹ nói qua nhìn mặt con lần cuối. Ôi, chuyện quái gì đang xảy ra với mẹ thế này?

Rồi cái gì đến cũng đã đến, cái chuyện khủng khiếp ấy cũng đã đến 8/10 3h16' con nằm trên tay mẹ rồi lịm dần, ba mẹ bất lực nhìn con ra đi với 2 hàng nước mắt (phải chi lúc đó mẹ có 1 điều ước thì hay biết mấy) mẹ mong có thể đổi lấy tuổi Thọ của mẹ để cho con có được sự sống, mẹ có thể cho con được cả máu thịt của mẹ cơ mà, thì tuổi thọ có đáng gì đâu)

Con đã rời xa ba mẹ, lúc đấy tim mẹ đau lắm như muốn vỡ tan ra từng mảnh, mẹ đau đớn đến tột cùng nỗi đau thể xác không bằng nỗi đau tinh thần con à, giờ ngồi đây viết những dòng này mắt mẹ như nhoè đi, tim mẹ như thắt lại, nỗi đau giờ đây trong mẹ vượt quá giới hạn của nước mắt rồi.

Ông trời ơi sao ông ác với con vậy, ông ban cho con một chút ánh sáng giữa bóng đêm, rồi ông lại tự dập tắt nó đi. Con của con nó đâu có tội tình gì.

4h sau khi con mất những dòng sữa đầu tiên rỉ rã ra từ ngực mẹ, ôi mẹ phải làm sao, phải chi mẹ cũng được như bao nhiêu bà mẹ khác, cho con uống được những dòng sữa đầu tiên, những dòng sữa mát lành. Số phận không cho con được làm con của mẹ, chắc có lẽ mẹ con mình mới có duyên nhưng chưa có nợ chăng ???

40 tuần mang thai là 40 tuần hạnh phúc nhất đối với mẹ. Shun ơi, con ra đi để lại trong lòng ba mẹ một nỗi đau không nói thành lời, dẫu biết rằng thời gian sẽ làm lành vết thương, nhưng vết thẹo trong tim nó vẫn hằng sâu trong tim mãi mãi. Có lẽ mẹ phải cố gắng thôi, mẹ phải đứng dậy bắt đầu cuộc sống mới, bắt đầu lại từ đầu - một hành trình mới gian nan và đầy thử thách hơn. Tin nhanh           

Ở thế giới bên kia con hãy vui sống Shun của mẹ nhé, mẹ sẽ đọc kinh cầu siêu cho con mỗi ngày. Nếu con vẫn còn duyên với ba mẹ thì con hãy đến làm con của ba mẹ một lần nữa con nhé, nhưng phải hứa với ba mẹ là con phải thật khỏe mạnh nhé con. Còn nếu không con hãy sớm đem các Em của con đến với ba mẹ con nhé. Mẹ yêu con Shun của mẹ.

Hỡi các bà mẹ bỉm sữa, nếu một ngày nào đó các mẹ cảm thấy mệt mỏi vì tiếng trẻ con quấy khóc đòi bú lúc nữa đêm, thì các mẹ hãy cố gắng lên nhé, con sẽ lớn nhanh thôi mà. Còn em cũng sẽ thức vào lúc nữa đêm như các mẹ nhưng bên cạnh em thì chẳng có đứa trẻ nào (thậm chí em chưa được một lần nghe tiếng con em khóc mà).

Hãy cố gắng lên các mẹ nhé!

Một số vị thuốc trị táo bón vô cùng hiệu quả

Táo bón nếu điều trị không kịp thời dễ dẫn đến táo bón mạn tính. Bạn có thể tham khảo một số vị thuốc trị táo bón hiệu quả dưới đây. Doc bao 24h                    



Trong y học cổ truyền, một số loại thảo dược sau có tác dụng tích cực đối với những người bị táo bón:

1. Cây dền gai

Cây dền gai (tên khoa học: Amaranthus spinosus) có vị ngọt tính mát, có công hiệu thanh nhiệt lợi thấp, lương huyết, chỉ huyết. Theo dược tính hiện đại, rau dền gai có chứa: protein, glucid, chất xơ, tro, vitamin C, carotene. Tác dụng của dến gai thường dùng chữa chứng kiết lỵ, bí đại tiểu tiện, đau mắt đỏ, bí đại tiểu tiện, đau họng, đau mắt đỏ, chảy máu cam

 

Ảnh minh họa cây dền gai

2. Cây chút chít

Còn có tên khác: Thổ đại hoàng, lưỡi bò, dương đề. Tên khoa học: Rumex wallichii Meissn. Trong cây chút chít có chứa thành phần hóa học chính gồm: Anthranoid, tanin, nhựa. Tác dụng của chút chít là để làm thuốc nhuận tràng, tẩy, chữa hoàng đản, mụn nhọt, hắc lào, đầu có vẩy trắng, ứ huyết sưng đau.

 

Ảnh minh họa cây chút chít

3. Cây đơn kim:

Cây đơn kim (tên khoa học Bidens pilosa L.) còn có tên là đơn buốt, cúc áo, tử tô hoang, tiểu quỷ châm, cương hoa thảo, rau bô binh... là cây thảo mọc hoang. Theo y học cổ truyền, cây đơn kim 3 lá có vị ngọt nhạt, tính bình; Có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tán ứ, tiêu thũng. Tác dụng của cây dùng để chữa cảm, cúm, họng sưng đau, viêm ruột, trẻ nhỏ cam tích, chấn thương, mẩn ngứa, lở loét...

 

Ảnh minh họa cây đơn kim

4. Cây dạ cẩm:

Dạ cẩm có hai loại: có loại thân tím và thân trắng, có lông và không có lông. Loại thân tím có lông được dùng phổ biến hơn, cây mọc hoang ở vùng rừng núi, nương rẫy, ven đường chân núi đá vôi. Trong dạ cẩm có chứa nhiều chất tanin, ancaloit, anthiraglucozit, saponin. Theo y học cổ truyền, dạ cẩm có vị ngọt, hơi đắng, tính bình. Với công năng thanh nhiệt, giải độc, giảm đau, tiêu viêm, lợi tiểu. Trên lâm sàng, dạ cẩm có tác dụng làm giảm các cơn đau và trung hòa được axít trong dạ dày, làm bớt ợ hơi, ợ chua, làm cho vết loét nhanh lành và nhanh chóng hồi phục sức khỏe. 
Sephora coupons             

 

Ảnh minh họa cây dạ cẩm

5. Rau tàu bay (hay cải tàu bay):

Theo y học dân gian, cải tàu bay có vị đắng, mùi thơm, tính bình, có tác dụng thanh can hỏa, giải độc, se da, tiêu viêm, tán uất, tiêu hòn cục, cầm máu, sát trùng. Thường dùng cả cây phơi khô làm thuốc trị cảm sốt, hạ nhiệt, kích thích tiêu hóa và lợi tiểu. Dịch lá của cây có tác dụng trừ giun, giã đắp trị mụn nhọt. Trong rau có chứa các loại vitamin nói chung và vitamin A, C là những vitamin chống ôxy hóa, khử gốc tự do. Bên cạnh đó, rau còn có nhiều xơ giúp nhuận tràng và giảm hấp thu chất béo, làm thức ăn kiêng cho người béo phì.

 

Ảnh minh họa rau tàu bay

6. Ích Nhuận Khang
* Thành phần: Cao dền gai, cao chút chít, cao đơn kim, cao dạ cẩm tím, cao rau tàu bay.
* Tác dụng: Giúp nhuận tràng, làm trơn đường ruột và điều hòa nhu động sinh lý của đại tràng; Hỗ trợ điều trị táo bón; Hỗ trợ dự phòng táo bón ở những người rối loạn cơ năng đường ruột như: trĩ, táo bón mạn tính, bán tắc ruột...
** Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
** Thông tin về sản phẩm do Nhà sản xuất/phân phối cung cấp.

Lá ngò gai chữa bệnh hôi miệng tận gốc hiệu quả

Rau ngò gai có khá nhiều công dụng như giảm đau, chữa bệnh hôi miệng tận gốc, trị cảm cúm, tiêu chảy...


Ngò gai còn gọi là, ngò tây, mùi tây, mùi tàu. Đông y cho rằng ngò gai có vị cay hơi đắng, thơm hắc, tính ấm, có tác dụng sơ phong thanh nhiệt, kiệm tỳ, hành khí tiêu thũng, giảm đau, có tác dụng thông khí, khử thấp nhiệt, thanh độc, kích thích tiêu hóa, tiệm tỳ. Ngò gai chứa 0,02 – 0,04% tinh dầu bay hơi, rễ chứa saponin..., thường có mặt trong các bài thuốc trị cảm mạo, đau tức ngực, rối loạn tiêu hóa, viêm ruột đi kiết. Rau ngò gai có khá nhiều công dụng như giảm đau, chữa hôi miệng, trị cảm cúm..., được dùng tươi hay khô. Sephora coupons             

Dưới đây là vài cách trị bệnh hiệu quả từ rau ngò gai:

* Hôi miệng: Lấy 1 nắm rau ngò gai, rửa sạch, sắc đặc, cho thêm vài hạt muối, khuấy tan, dùng để ngậm và súc miệng nhiều lần trong ngày. Sau khoảng 5 – 6 ngày, miệng sẽ bớt mùi hôi.

* Đầy hơi, ăn không tiêu: Rửa sạch 50 g rau ngò gai, thái dài khoảng 3 – 4 cm; gừng tươi đập dập; sắc với 400 ml nước, đến khi còn 200 ml thì đổ ra uống, chia làm 2 lần, mỗi lần uống cách nhau 3 tiếng.

* Trị cảm cúm: Lấy 40 g ngò gai, 10 g gừng tươi, ngải cứu và cúc tần mỗi thứ 20 g; thái nhỏ các loại, gừng đập dập, sắc với 400 ml nước, đến khi còn 100 ml thì đổ ra, uống nóng, mỗi ngày 2 lần. Sau khi uống, nằm trong chăn ấm để cho ra mồ hôi rồi lau khô người sẽ thấy dễ chịu hơn.

* Chữa cảm mạo: Sắc 10 g ngò gai khô, 6 g cam thảo đất với 300 ml nước; đun sôi trong khoảng 15 phút, rồi chia làm 3 lần, uống trong ngày. Doc bao 24h                       


* Chữa sốt nhẹ: Thái nhỏ 30 g ngò gai, 50 g thịt bò, cộng thêm vài lát gừng tươi, nấu chín với 600 ml nước, ăn nóng. Khi ăn cho thêm ít hạt tiêu, rồi đắp chăn kín, cho ra mồ hôi, nhiệt độ sẽ hạ xuống.

* Trị kiết lỵ: Lấy một nắm hạt ngò gai, sao vàng, tán nhỏ, pha 7 – 8 g mỗi lần chiêu với nước ấm, ngày uống 2 lần. Nếu đi ra máu thì uống kết hợp với nước đường.

* Sởi: Với những trẻ còn nhỏ bị lên sởi, nhưng các nốt sởi không mọc đều thì lấy ngò gai tươi giã nát, sao nóng, gói vào miếng vải mềm, chà xát khắp cơ thể trẻ. Nếu trẻ lớn hơn, thì nấu nước rau ngò gai cho trẻ uống (dùng khi nước còn ấm), sau đó đắp chăn kín như xông hơi cho ra mồ hôi, các nốt sởi sẽ mọc nhanh và mau khỏi hơn.

* Đái dầm: Lấy ngò gai, rau ngổ, cỏ mần trầu, mỗi thứ 20 g, cùng với 10 g cỏ sữa lá nhỏ, thái nhỏ, phơi khô, sắc uống sau bữa ăn chiều. Dùng khoảng 3 – 4 lần bệnh sẽ thuyên giảm.

* Loét niêm mạc lưỡi: Rửa sạch và ngâm rau ngò gai, rau húng chanh với nước muối pha loãng, nhai kỹ, nuốt lấy nước, dần dần vết loét sẽ biến mất.

* Đau bụng, tiêu chảy: Lấy 20 g rau mùi tươi, củ sả, lá tía tô, gừng sống mỗi thứ 12 g, sắc với nước, uống trong ngày.

* Chấn thương: Lấy ngò gai tươi giã nát, đắp vào chỗ bị tổn thương, sau vài ngày sẽ bớt sưng tấy.

* Ăn không tiêu, ăn mất ngon: Uống 15 g nước sắc lá ngò gai, hoặc ăn lá tươi trộn với dầu mè. Có thể dùng với cam thảo nam để giúp dễ tiêu.

Cách chữa sâu răng dân gian từ cây trẩu...

Cây trẩu còn gọi là cây dầu sơn ngô đồng, mộc du thụ, thiên niên đồng, bancoulier, abrasin. Đây là loại cây có thể chữa sâu răng hiệu quả.


Hỏi: Có phải cây trẩu chữa được đau và sâu răng? Xin chỉ rõ công dụng và liều dùng.

(Lê Thanh Nam - Hà Nam)

Trả lời: Cây trẩu còn gọi là cây dầu sơn ngô đồng, mộc du thụ, thiên niên đồng, bancoulier, abrasin.

Tên khoa học Aleurites montana (Lour) Wils.

Thuộc họ thầu dầu Euphorbiaceae.

Cây trẩu cho ta một loại dầu sơn rất quý dùng trong nước và xuất khẩu. Khô dầu trẩu là một nguồn phân bón ruộng, có tác dụng trừ sâu.

 

Cây trẩu thuộc họ thầu dầu

Mô tả cây

Trẩu là một cây to, cao có thể tới 8m hay nhiều hơn, thân nhẵn. Lá đa dạng, khi thì có thùy xâu, khi thì xẻ nông, khi thì nguyên và hình timt trên bóng, màu sẫm, mặt dưới mờ, màu nhạt. Các lá đa dạng đều có một đặc điểm chung. Ở góc phiến lá và kẽ thùy bao giờ cũng có 2 tuyến đỏ nổi rõ, cuống lá dày 7 - 10cm. Hoa đơn tính, cùng gốc, có khi khác gốc. Tràng 5 màu trắng, đốm tía ở móng tràng. Quả hình trứng, màu lục, đường kính 3 - 5cm, mặt ngoài nhăn nheo, cấu tạo bởi 3 mảnh vỏ, mỗi mảnh có 1 đường gân nổi cao, 3 hạt có nổi nhũ to chứa có lá xẻ thùy nhiều dầu. Mùa hoa tháng 3 - 4, thường ra hoa trước khi lá non xuất hiện. Thường tháng 9 lại có 1 vụ hoa nữa. Quả của lứa hoa trước chín vào khoảng tháng 10.

Phân bố thu hái và chế biến  Doc bao 24h                     

Cây trẩu mọc hoang và được trồng ở nhiều vùng từ cao đến thấp, miền núi cũng như đồng bằng ở khắp nước ta. Trẩu ưa đất mát, thoát nước trên các dốc. Hầu hết các tỉnh đều có trẩu, miền Bắc như: Ninh Bình, Nam Định, Hà Nam, Hòa Bình, Hà Tây, Vĩnh Phúc… và được trồng ở các tỉnh Quảng Đông, Quảng Tây.

Tuy trẩu không đòi hỏi đất lắm nhưng những nơi nào đất không có độ xốp vừa phải, đất không mát và không tốt thì cây trẩu chóng chết. Ở những đất thích hợp, cây trẩu mọc rất nhanh, ra hoa vào năm thứ 2 hay thứ 3, cành mọc thành táng ngang, đều, ngay khi còn ít năm đã có thể tới 12 - 15m. Có thể để trồng để che phủ chè. Dứa, hoàng tinh hay cà phê, 100kg hạt cho trung bình 52kg nhân, 46,74kg vỏ hạt (hao hụt chừng 1,26%). Một tạ hạt (cả vỏ) cho chừng 10 - 20kg dầu và 60 - 65kg khô (bã).

Công dụng và liều dùng

Hiện nay công dụng chủ yếu của cây trẩu chỉ là dùng hạt ép dầu để pha sơn, quét lên vải cho khỏi mưa ướt. Giá trị xuất khẩu rất cao. Khô trẩu chỉ mới dùng làm phân bón ruộng. Làm thuốc người ta dùng nhân hạt trẩu đốt thành than, tán bột hòa với mỡ lợn bôi chữa chóc lở, mụn nhọt. Vỏ cây trẩu sắc với nước dùng ngậm chữa đau và sâu răng. Ngày ngậm nhiều lần, nhổ nước đi không được nuốt.

Điều trị viêm lợi ở trẻ nhỏ

Trong Đông y có nhiều bài thuốc điều trị viêm lợi ở trẻ em hiệu quả và an toàn. PetSmart coupons              


Đông y gọi viêm lợi, miệng hôi ở trẻ em là cam miệng (nha cam khẩu xú). Nguyên nhân do vị cảm nhiễm nhiệt tà gây ra miệng hôi, lợi sưng thũng; hoặc do nhiệt tà trùng thống xâm nhập gây miệng hôi, chân răng và lợi sưng, lợi vùng chân răng đen hoặc có mủ.

Trẻ có triệu chứng chủ yếu là miệng môi lở loét, miệng hôi, kèm theo chảy nước rãi; nước mũi chảy nhiều; chân răng chảy máu sau khi ăn, đánh răng, xỉa răng. Bệnh xảy ra thời kỳ răng sữa làm răng mất lớp men trắng, trở thành màu vàng xám hoặc đen, hoặc bị ăn mòn. Trẻ chậm phát triển, ăn uống kém, đại tiện táo, tiểu tiện sẻn vàng, người mệt mỏi, da khô ráp, mạch tế sác. Phương pháp điều trị là thanh vị khu phong, bài trùng.

Bài thuốc uống: dùng một trong các bài:

Bài 1 - Cam lộ ẩm: Cam thảo 4g, tỳ bà diệp 5g, chỉ xác 5g, thiên môn đông 6g, mạch môn 6g, sinh địa 6g, thục địa 6g, nhân trần 6g, thạch hộc 6g, hoàng cầm 6g. Sắc uống trong ngày.

Bài 2: Ý dĩ 70g, hoài sơn 100g, hạt sen 100g, đậu ván trắng 100g, mạch nha 70g, gạo nếp 200g, sơn tra 70g, sử quân tử 30g, thần khúc 30g, đường trắng vừa đủ làm viên. Các vị sao vàng tán bột mịn; đường trắng hòa ít nước và cô lại thành châu. Làm viên bằng hạt đậu xanh; sấy khô, đóng lọ kín. Trẻ em 1 – 3 tuổi, mỗi lần uống 10 – 20 viên; từ 3 – 7 tuổi, mỗi lần 20 – 40 viên; từ 7 – 12 tuổi, mỗi lần uống 40 – 50 viên. Ngày uống 2 lần, uống với nước ấm. Trị các chứng cam tích, trẻ ăn uống kém, gầy còm, giun sán, đi ngoài phân sống.

Bài 3: Ý dĩ 80g, cúc hoa 40g, cốc tinh thảo 12g, hồ tiêu 8g, sử quân tử 40g, uy linh tiên 20g, dạ minh sa 8g. Sử quân tử ngâm nước nóng, bóc hết màng, bỏ hai đầu nhọn; cốc tinh thảo bỏ cuộng. Các vị sao vàng, tán bột mịn; đóng gói 4g. Dán kín. Trẻ em 1 – 2 tuổi, mỗi lần 1/2 gói; 2- 5 tuổi, mỗi lần uống 1 đến 1,5 gói; 5 – 10 tuổi , mỗi lần 2 gói. Ngày uống 2 – 3 lần. Trị trẻ em bụng to, hôi miệng, thối răng, toét mắt. Khi uống kiêng các chất cay nóng. Gap coupons                 
Thuốc tại chỗ: Dùng một trong các bài:

- Bài 1: Đồng thanh 4g, bằng sa 4g, xuyên tiêu 10g. Tán thành bột mịn. Súc miệng sạch, xát thuốc vào chân răng

- Bài 2 - Thuốc Cam xanh: thanh đại, ngũ bội tử, bạch phàn, mai hoa băng phiến... Mỗi lần dùng 0,05g – 0,1g. Súc miệng sạch, dùng tăm bông chấm thuốc vào chân răng và lợi; giữ thuốc tại chỗ đau càng lâu càng tốt (bôi thuốc sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ). Trẻ nhỏ dưới 5 tuổi: lấy bột thuốc bằng nửa hạt gạo, thêm 1 giọt mật ong, dùng ngón tay nghiền trộn đều, bôi lên lợi (cam miệng) hoặc lên lưỡi (bị tưa lưỡi); ngày 1 lần. Thuốc có bán ở các nhà thuốc trên toàn quốc.

- Bài 3: Thanh đại 2g, hùng hoàng 2g, băng phiến 2g, bạch phàn 4g, bằng sa 4g, lô hội 4g. Các vị tán bột mịn. Súc miệng sạch, chấm thuốc vào chân răng và lợi.

Lưu ý: Vệ sinh răng miệng hàng ngày. Súc miệng nước muối và ngậm thuốc theo chỉ dẫn của thầy thuốc. Khi răng đau, chân răng sưng đau cần kiểm tra và chữa trị sớm. Ăn thức ăn mềm dễ nhai, không ăn thức ăn cay nóng.

Mẹo chữa táo bón một cách hiệu quả

Phan tả diệp là vị thuốc chữa táo bón hiệu quả mà chi phí cực rẻ.





Mình là người rất hay bị táo bón và cũng đã từng chữa nhiều cách, kết hợp ăn uống đủ cả, thế nhưng bệnh mãi chẳng khỏi. Nghĩ lại khi chưa biết mẹo hay chữa táo bón này, mình thấy khổ sở quá.


Trước kia, cứ khoảng 2-3 ngày mình mới đi cầu được 1 lần. Mà mỗi lần đi vệ sinh được cũng là mỗi lần mình phải vào toilet đọc báo và chiếm dụng ở đó rất lâu thời gian. Có những lúc, bụng dưới của mình cứng, mình phải xoa bụng nhiều lần trước và trong quá trình đi vệ sinh. Thế nhưng xoa bụng vậy cũng chỉ đỡ được đôi chút.


Có nhiều lúc, mấy ngày liền bị táo bón, mẹ mình còn nhất quyết bắt mình phải thụt. Đau khổ quá, mình đã lên mạng tìm hiểu thì mới được biết, mình bị táo bón do nhiều nguyên nhân. Trong đó, đáng lưu ý nhất là mình lười ăn trái cây và lười uống nước. Đã thế mình lại thường ngồi lì ở văn phòng, vận động rất ít. Có lẽ vì những điều này cộng lại đã làm cho tình trạng táo bón ở mình thêm trầm trọng.


Thú thật, lúc chưa tìm hiểu, mình còn cứ nghĩ, táo bón có gì nghiêm trọng đâu, chỉ bình thường thôi và có thể nhiều người bị như mình. Nhưng sau khi tìm hiểu, mình mới biết rằng mình hoàn toàn không bình thường chút nào. Nếu mình cứ để tình trạng táo bón tái diễn tiếp, mình có thể phải đối mặt với nhiều thứ bệnh nguy hiểm.


Sợ quá, mình quyết định tìm cách chữa trị. Ngoài tích cực ăn nhiều rau củ quả, đồ mát như rau lang, rau dền, mồng tơi, rau đay, chuối, khoai, bưởi, dưa hấu, thanh long... mỗi ngày mẹ còn bắt mình phải uống nước cam vắt. Bên cạnh đó, mình ăn 2 hộp sữa chua mỗi ngày để tăng cường hệ tiêu hoá. Cứ như vậy, tình trạng táo bón của mình đã đỡ hơn được 1 chút, song chưa cải thiện là bao.


Trong đợt nghỉ lễ Quốc khánh 2-9 vừa qua, lớp cấp 3 mình họp lớp. Vì đang khổ sở bị chứng táo bón hành hạ nên mình không muốn đi lắm. Song bạn bè rủ rê, cuối cùng mình vẫn vác cái mặt nhăn nhó đến.


May thay, vẻ mặt của mình đã được một người bạn đang làm ở một công ty Dược để ý. Bạn đã hỏi han và mình cũng thành thật chia sẻ. Nào ngờ, mình đã được bạn ấy tư vấn và bày cho cách cải thiện tình trạng táo bón một cách hiệu quả và rẻ bèo nhất. Doc bao 24h                       

Về nhà, mình đã quyết định thử nghiệm cách đơn giản mà bạn cùng lớp cũ chỉ bảo và đã thành công. Đó là, mình chạy ra tiệm thuốc Bắc mua 100g lá phan tả diệp về. Sau đó, mình đem chúng phơi khô 1 lần nữa với thời gian 1 ngày trong bóng râm. Sau đó, mình chia 100g lá này thành 20 phần nhỏ.


Để chúng không bị mốc, mình lấy giấy báo gói thành 20 gói và cất nơi thoáng mát để dùng dần. Khi nào bị táo bón muốn sổ, mình chỉ cần lấy 1 gói lá phan tả diệp cho vào cái ấm pha nước chè hàng ngày của gia đình. Sau đó, mình đổ nước sôi vào và sau đó rót ra uống.

Cây phan tả diệp là loại cây có hoa màu vàng, lá dài chừng 30-40cm, 2 bên lá mọc đối xứng nhau.







Khi uống xong thứ nước lá này, sau vài giờ, mình cảm thấy đau bụng nhẹ. Sau đó mình nhanh chóng muốn đi cầu và đã đi cầu khá dễ dàng. Mình không ngờ cách trị táo bón của bạn cũ mách lại đơn giản và hiệu quả đến không ngờ như thế. Tin nhanh                    


Mấy hôm nay, mình hoàn toàn chẳng bị táo bón hành hạ như trước nữa. Cả nhà ai cũng mừng cho mình thoát khỏi bệnh táo bón kinh niên mà bao năm uống đủ các loại thuốc không khỏi.


Mách bạn:


- Cây phan tả diệp là loại cây có hoa màu vàng, lá dài chừng 30-40cm, 2 bên lá mọc đối xứng nhau.


- Phan tả diệp được bán phổ biến ở các hiệu thuốc Bắc với giá rất rẻ. Khoảng 6.000 đồng /100g. Mỗi lần uống để sổ chừng 1.000 đồng là đủ.

Những điều cần phải biết Bệnh phụ khoa nữ giới

Đừng nghĩ vùng kín không lộ ra ngoài thì không cần quan tâm. Nếu bạn vệ sinh hoặc bảo vệ khu vực nhạy cảm không đúng cách, bạn có thể có nguy cơ mắc các loại bệnh.

1. Cẩn thận với xà phòng

Xà phòng thơm hoặc các dung dịch tạo hương có thể khiến bạn cảm thấy tự tin hơn khi sử dụng trên cơ thể, nhưng đừng bao giờ nghĩ đến việc dùng ở vùng kín. Xà phòng có thể làm khô da ở khu vực nhạy cảm và có thể gây kích ứng bệnh phụ khoa nữ giới nếu bạn bị dị ứng với hóa chất có trong sản phẩm. Vì thế, để vệ sinh vùng kín, bạn chỉ cần rửa với nước sạch và lau khô bên ngoài là được. Nếu vẫn muốn sử dụng các loại dung dịch vệ sinh, hãy chọn loại nhẹ nhàng, không mùi để không làm vùng kín khó chịu. Doc bao 24h                     

2. Không tự ý thụt rửa vùng kín

Nếu bạn nghĩ bên trong “cô bé” cũng cần phải tắm rửa sạch sẽ và bạn cần phải “ra tay”? Hoàn toàn không nên. Bác sĩ Dena Harris, Trợ lý Giáo sư Sản phụ khoa của Đại học New York cho biết âm đạo có cơ chế tự làm sạch. Hơn nữa, các nghiên cứu cũng cho thấy sản phẩm làm sạch bên trong âm đạo ngược lại còn có thể khiến bạn có nguy cơ cao bị viêm nhiễm hay viêm vùng chậu.... Vì thế, để tránh các bệnh phụ khoa nữ giới đừng bao giờ tự ý thụt rửa sâu trong vùng kín khi không có chỉ định của bác sĩ.

3. Lựa chọn trang phục phù hợp

Để bảo vệ cho “cô bé”, các bạn nữ hãy nhớ hạn chế mặc những loại quần áo quá bó sát hoặc quá chật phần đáy. Khi chọn quần lót cũng nên chọn chất liệu vải cotton để thông thoáng, không gây khó chịu. Mỗi ngày, bạn nên thay quần lót 2 lần để giữ “vùng kín” sạch sẽ, không có mùi khó chịu.

Với những bạn có thói quen đi bơi và tập luyện thể thao, nhớ tắm rửa sạch sẽ và thay quần áo sạch khô sau khi tập xong. Tránh mặc quần áo ẩm ướt, bó sát trong một thời gian dài, điều này có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa nữ giới do môi trường bí và ẩm rất lý tưởng cho hại khuẩn phát triển.

4. Sử dụng bao cao su

Không chỉ giúp bạn phòng tránh bệnh lây qua đường tình dục và phòng tránh thai, sử dụng bao cao su còn có thể giúp độ pH vùng kín của bạn cân bằng, giúp môi trường âm đạo thuận lợi cho sự phát triển của lợi khuẩn – một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn phòng tránh viêm âm đạo do nấm, nhiễm trùng đường tiết niệu và các bệnh viêm nhiễm âm đạo do khuẩn.

5. Khám phụ khoa định kì

Đừng nghĩ vùng kín là nơi không ai thấy được nên không cần phải được chăm sóc kĩ lưỡng. Ngược lại, đây là nơi cần phải rất để ý đến những sự thay đổi, nhiều chị em lại hay nhầm lẫn triệu chứng bệnh phụ khoa nữ giới với các biểu hiện tiền kinh nguyệt, dẫn đến suy nghĩ rằng biểu hiện không có gì đáng ngại và không cần đi khám Bạn có biết, trên trang trắc nghiệm www.chuyennhochiem.com, có đến 2,952 trên tổng số 3,958 chị em có dấu hiệu bị viêm âm đạo do nấm.. Tuy phổ biến nhưng nếu mắc bệnh và không được phát hiện, bệnh sẽ nặng và khó điều trị hơn. Do đó, hãy lưu ý đến sức khỏe phụ khoa của mình và đi đến các phòng khám chữa bệnh phụ khoa để được chẩn đoán ngay.
Gap coupons                 

Dù bạn có lập gia đình hay chưa, kiểm tra sức khỏe phụ khoa mỗi 6 tháng/ lần là một trong những cách tốt nhất để phát hiện sớm các triệu chứng của bệnh phụ khoa nữ giới. Khám phụ khoa và thực hiện các xét nghiệm cổ tử cung sẽ giúp sớm nhận biết những dấu hiệu của ung thư.

Nếu chưa sắp xếp được thời gian đến phòng khám, bạn có thể làm trắc nghiệm tại nhà trên trang www.chuyennhochiem.com. Ngoài ra, nếu có bất kỳ thắc mắc nào về bệnh phụ khoa hay viêm âm đạo do nấm, bạn có thể đặt câu hỏi trực tuyến tại fanpage www.facebook.com/ChuyenNhoChiEm để được đội ngũ bác sĩ có chuyên môn tư vấn miễn phí, đặc biệt danh tính của bạn luôn được giữ kín.

Chữa viêm lợi hôi miệng thế nào?

Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn chữa viêm lợi, hôi miệng hiệu quả mà cực kỳ đơn giản.
Sephora coupons               

Làm trắng răng bằng vỏ chuối: Khi ăn chuối bạn đừng vứt vỏ chuối đi, hãy sử dụng chúng để chà xát lên phần răng bị ố, xỉn màu, sau đó để khoảng 15 phút và súc miệng lại bằng nước sạch. Thực hiện cách này hàng ngày bạn sẽ có hàm răng sáng bóng như ngọc trai.

Chữa đau răng với đinh hương: Bạn bị đau răng và không có thời gian đến phòng khám nha khoa, hãy dùng đinh hương, cắn và nhai nó sẽ giúp răng của bạn hết đau ngay lập tức. Gap coupons                  



Thảo quả chữa hôi miệng: Thảo quả (hạt đậu khấu) có tác dụng chữa hôi miệng tuyệt vời, uống trà thảo quả vào mỗi buổi sáng hoặc nhai nó sau bữa ăn sẽ khiến hơi thở của bạn luôn thơm tho.



Bột gừng chữa viêm lợi: Lấy bột gừng đắp lên chỗ lợi bị viêm, thuộc tính chống viêm của gừng sẽ nhanh chóng giúp lợi hết sưng và viêm.



Chữa loét miệng với muối: loét miệng gây nhiều khó chịu, ảnh hưởng đến việc ăn uống và giao tiếp của bạn. Biện pháp đơn giản giúp bạn thoát khỏi vấn đề này là lấy một chút muối chà vào vết loét trong miệng, thực hiện 3 lần/ngày vết loét sẽ nhanh hết.

Thực phẩm giàu tinh bột nhưng càng ăn càng gầy...

Những loại thực phẩm nhiều tinh bột dưới đây sẽ giúp bạn cảm thấy no bụng mà không sợ béo.

Khoai tây nhiều tinh bột nhưng không khiến bạn tăng cân.


Khoai tây

Khoai tây chứa nhiều cacbonhydrat tinh bột nhưng ít chất đạm, không chứa chất béo nên có thể thoải mái ăn mà không lo béo. Mỗi ngày ăn khoai tây, có thể ngăn sự tích mỡ trong cơ thể, giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu mỡ.
 Tin nhanh                    

Tác dụng của khoai tây đối với sức khỏe vô cùng kỳ diệu. Người gầy ăn khoai tây sẽ có thể béo lên. Tuy nhiên, những người có thân hình hơi mập ăn khoai tây lại có thể giảm cân hiệu quả.

Soup đậu

Với nguyên liệu dễ tìm và rất dễ chế biến, món súp đậu rất hợp với những người đang ăn kiêng giảm cân và còn rất ngon miệng, phù hợp với mọi thành viên trong gia đình. Hãy vào bếp chế biến món ăn thanh nhẹ này để bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn nhé.

Một nghiên cứu của Đại học Saint Louis phát hiện ra rằng những người người ăn trứng vào bữa sáng tiêu thụ ít hơn 330 calo trong suốt cả ngày so với những người ăn bánh mì. Trứng là một trong số ít thực phẩm chứa loại protein hoàn chỉnh, 9 loại axit amin thiết yếu có trong trứng sẽ ức chế sự thèm ăn sau khi tiêu hóa.

Khoai lang PetSmart coupons              

Khoai lang mặc dù là thực phẩm giàu tinh bột nhưng lại được coi là món ăn vặt lý tưởng không làm tăng cân, trừ khi ăn quá nhiều làm vượt quá lượng calo cần nạp. Ngoài ra, khoai lang lại chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi…rất tốt cho làn da. Như vậy, có thể giảm cân bằng cách ănkhoai lang thay cơm, lại giúp da đẹp hơn.

Ngô

Dù chứa tinh bột nhưng ngô lại không hề gây tăng cân. Với hàm lượng chất xơ cao, lượng đường hòa tan thấp, ngô chính là lựa chọn rất tốt cho những người muốn giảm cân. Bạn có thể thoải mái ăn ngô mà không lo béo. Ngoài ra, ngô còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư và làm đẹp da.

Những lời khuyên giảm cân cấm bạn làm

Những lời khuyên dưới đây mọi người thường áp dụng để giảm cân, nhưng hãy loại bỏ ngay nhé!


Duy trì vóc dáng và thân thể khỏe mạnh luôn là đề tài được rất nhiều người quan tâm. Cho đến nay, có rất nhiều lời khuyên để duy trì vóc dáng và sức khỏe. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra ở đây là: Bạn có thật sự giảm được cân sau những khi thực hiện những lời khuyên ấy? PetSmart coupons               

 

Ăn nhiều chất xơ để giảm cân là điều mọi người thường khuyên bạn.

Chỉ tiêu thụ chất xơ

Chất xơ sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào, nó cũng sẽ giúp đỡ trong quá trình tiêu hóa, nhưng nếu chỉ có chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn thì không phải là cách đúng để bạn giảm cân vì nó sẽ dẫn đến dư thừa chất xơ, gây ra các bệnh về tiêu hóa. Đây là một lời khuyên không có giá trị trong việc giảm cân và bạn không nên tin.  Tin nhanh                     

Đặt mục tiêu quá cao

Bạn đang cảm thấy khó khăn với mục tiêu giảm 10kg trong 2 tháng? Hãy thực hiện chúng thành những bước nhỏ. Hãy đặt cho mình những mục tiêu thực tế hơn. Bắt đầu với mục tiêu giảm 2kg hay 3kg. Những mục tiêu ngắn như thế này sẽ giúp bạn có đông lực để tiếp tục thực hiện các mục tiêu ở phía sau.

Chỉ ăn rau xanh

Tự biến mình thành người ăn chay mà chỉ ăn nhiều rau xanh không phải là cách giúp bạn giảm bớt cân. Ăn uống như vậy sẽ dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng và bạn nhanh bị suy kiệt sức khỏe, kéo theo nhiều bệnh nguy hiểm khác.

Thay vì chỉ ăn mỗi rau xanh hay thay đổi chế độ ăn uống của bạn theo hướng ăn thêm nhiều rau xanh. Bạn cũng nên tập thể dục hàng ngày.

Thói quen giúp bạn ăn thả cửa không lo béo

Dưới đây là những thói quen giúp bạn ăn thả cửa mà không hề lo béo, hãy áp dụng ngay hôm nay.

 

Ăn nhiều rau xanh giúp bạn giảm cân.

Ăn nhiều chất xơ

Các loại rau chứa nhiều chất giúp bạn chống đói và cung cấp thêm calo và carbohydrate. Hãy ăn những loại rau này vào món salad cho bữa ăn khuya của bạn và từ bỏ những món giàu tinh bột như bánh mì, khoai tây, gạo trắng đi nhé.  Tin nhanh                    

Các loại quả có múi PetSmart coupons            
Cam, quýt, bưởi, chanh… là những loại quả có múi rất giàu vitamin C, axit folic. Chúng còn cung cấp chất xơ và các chất chống oxy hóa mà không làm tăng thêm lượng calo cho cơ thể, giúp bạn luôn giữ được vóc dáng thon gọn, không lo béo.

Các loại rau lá xanh 

Rau bina, rau mù tạc, cải xoăn cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin K và chất xơ cao. Ăn nhiều rau xanh giúp bạn nhanh no, da đẹp và không ảnh hưởng đến vòng eo.

Ăn giữa bữa

Giữa các bữa chính, bạn có thể ăn thêm những bữa phụ để kiềm chế cơm thèm ăn, đồng thời tránh tình trạng ăn quá mức cần thiết.

3 thực phẩm không đã ăn thì không thể giảm cân

Để giảm cân nhanh, bạn cần đưa những thực phẩm dưới đây vào danh sách thực đơn thường ngày.

Salad rau chân vịt

Theo Huffingtonpost rau chân vịt trộn là món khai vị ngon miệng, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, no lâu hơn. Bạn có thể kết hợp rau chân vịt với nhiều nguyên liệu lành mạnh như nấm, hành tây để trộn món salad cho thực đơn giảm cân mỗi ngày.

Rau chân vịt (hay cải bó xôi) chứa lớp màng bóng thylakoid, giúp kích thích điều tiết hormone gây cảm giác no, giảm thèm ăn đồ ngọt cho người dùng. Bạn sẽ không bị cám dỗ bở đồ ăn tráng miệng ngọt và ngon mắt. Staples coupons              

Rau mầm

Bổ sung rau mầm bao gồm cả giá trong chế độ ăn uống hằng ngày sẽ giúp bạn có thân hình thon thả trong khoảng thời gian ngắn. Rau mầm chứa rất nhiều protein, niacin, canxi và vitamin A. Các dưỡng chất này hỗ trợ trong việc thúc đẩy sự trao đổi chất cơ thể, từ đó sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn cũng như giảm được sự tích tụ mỡ trong cơ thể. coupon

Nước

Nước giúp quá trình tiêu hóa thực phẩm diễn ra nhanh hơn, từ đó giúp ngăn ngừa sự hình thành của chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, nước cũng có tác dụng đào thải các chất độc trong cơ thể. Vì vậy, uống nhiều nước mỗi ngày được biết đến là một trong những giải pháp giảm cân hoàn hảo.

3 thực phẩm càng ăn vòng eo càng phát phì

Nếu muốn có vòng eo con kiến, hãy dùng 3 thực phẩm dưới đây một cách hợp lý nhất.

 

Bắp cải

Bắp cải là loại thực phẩm có hương vị tuyệt vời. Tuy nhiên với vùng bụng của bạn thì bắp cải lại không hề tuyệt vời như vậy. Bắp cải là loại rau gây chứng đầy hơi cho dạ dày đặc biệt là khi được nấu chín. Vì vậy lời khuyên được đưa ra là bạn đừng ăn số lượng bắp cải lớn trong một ngày nếu muốn vòng eo của mình thon gọn hơn. hideal.nethttp://hideal.net/

Trái cây nhiệt đới

Một quả táo mỗi ngày có thể giữ cho bạn khỏe mạnh, nhưng ăn quá nhiều trái cây nhiệt đới sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Các loại trái cây nhiệt đới như xoài, đu đủ, chuối và dứa  những lựa chọn  khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Tại sao lại như vậy?  Bởi vì những trái cây này chứa nhiều đường tự nhiên và rất giàu năng lượng. Staples coupons                http://hideal.net/store/staples-coupons-19083.html

Thịt nạc đỏ

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy tránh xa các loại thịt nạc đỏ. Thịt nạc đỏ chứa lượng protein và sắt cao. Nó cũng chứa hàm lượng cholesterol và lượng chất béo bão hòa cao có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe. 

Vì vậy các chuyên gia thực phẩm hầu hết không giới thiệu loại thịt này trong một chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn chỉ nên ăn các loại thịt đỏ một lần mỗi tuần.

Phương pháp giảm béo cấp tốc, an toàn mà lại hiệu quả

Dưới đây là 3 phương pháp giảm béo nhanh nhưng an toàn mà hiệu quả vô cùng.

Đây mà một bí quyết khá mới có lẽ với nhiều người mới ăn kiêng. Nhưng với hầu hết những người ăn kiêng thành công, nó phục vụ đồng thời cho cả 2 mục đích: để có cơ bắp và để giảm cân.

Không uống thêm calories

Bạn có thể uống thoải mái nước lọc, và các đồ uống “không ngọt” khác như: trà, trà chanh, sodas ăn kiêng, cafe (không có kem béo hay đường) … Staples coupons              

Nhưng không uống sữa (trừ một ly sữa không béo vào buổi sáng nếu bạn thích), các loại nước ngọt có gas, nước hoa quả (trong nước hoa quả ép tự nhiên cũng có đường sẵn). Nếu bạn muốn ăn hoa quả hãy chọn loại hoa quả ít đường nhất: như ổi, dứa, bưởi, cam….coupon codes http://hideal.net/

Chế độ ăn kiêng sử dụng sữa bổ sung

Trong phương pháp ăn bổ sung này, bạn vẫn có thể duy trì bữa sáng, trưa và tối như bình thường. Và bạn cũng không cần phải kiêng bất cứ một loại thức ăn nào cũng như băn khoăn đếm số ca-lo đã tiêu thụ trong một ngày, hay bất cứ hình thức tương tự nào khác.

Điều bạn cần phải làm chỉ là uống một cốc sữa trong mỗi bữa ăn. Bạn sẽ thấy hiệu quả của phương pháp này giữa các bữa ăn. Và bất cứ thời điểm nào trong ngày bạn thèm ăn vặt, hãy uống một cốc sữa thay vì nhâm nhi bánh quy, bim bim, cũng như các loại đồ ăn vặt khác.

Cách để giảm cân nhanh một cách "chóng mặt" mà vẫn an toàn

Những điều dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân an toàn một cách nhanh chóng nhất!

Đi bộ nhanh

 

Vận động luôn là việc làm cần thiết, không chỉ khi bạn muốn có vòng eo đẹp. Tuy nhiên chỉ vận động thôi là chưa đủ, điều quan trọng mà bạn cần nhớ ở đây là cường độ và tốc độ, cần biết cách xen kẽ giữa vận động cường độ mạnh với cường độ vừa, giữa đi bộ nhanh và đi chậm hơn một chút thì mới đạt hiệu quả đốt mỡ thừa tốt được.

Uống cà phê buổi sáng

Nhấm nháp một ít cà phê trong bữa ăn sáng của bạn có thể đặc biệt hữu ích nếu bạn là một người tập luyện buổi sáng: Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Quốc tế về dinh dưỡng thể thao Metabolism cho thấy rằng tiêu thụ thức uống chứa cafein một giờ trước khi bạn bắt đầu đổ mồ hôi có thể làm giảm lượng calo của bạn khoảng 15 %. Staples coupons               

Ăn đúng loại chất béo

Các chất béo không bão hòa đơn (MUFA) và không bão hòa đa (PUFA) có trong một số loại hạt và dầu thực vật có thể giúp bạn thon thả hơn. Trong một nghiên cứu, những người có chế độ ăn nhiều chất béo nhưng là chất béo MUFA tránh được nguy cơ xảy ra với những người có chế độ ăn nhiều carbohydrate là bị dồn mỡ ở bụng. Vậy nên bạn hãy nhớ dùng chất béo có gốc thực vật, chẳng hạn như dầu oliu, quả bơ, bơ hạnh nhân… trong chế độ ăn hàng ngày.

Ăn nhiều sữa chua Tin nhanh                     

Loại chế phẩm sữa này giúp bạn giữ lại cơ bắp và giảm tích tụ mỡ. Nghiên cứu tại đại học Tennessee đã thấy rằng những người ăn sữa chua không béo mỗi ngày giảm mỡ bụng hiệu quả hơn những người không ăn đến 81%. Lượng canxi được bổ sung sẽ kiềm chế calcitriol - là loại hormone khiến mỡ tích tụ lại, đồng thời giảm thấp lượng cortisol - là loại hormone được biết đến với khả năng làm tăng tích mỡ nội tạng (là loại thâm căn cố đế ẩn sâu dưới bụng và có mối liên hệ với các bệnh tim, bệnh tiểu đường…)

Những ‘cấm kỵ’ khi đang giảm cân

Không ít chị em nôn nóng lấy lại vóc dáng đã phạm phải những ‘cấm kỵ’ trong giảm cân khi nhịn ăn, thanh lọc cơ thể hay lầm tưởng vào các sản phẩm “nổ tung trời”.

Sức khỏe gặp nguy vì giảm cân siêu tốcNhiều người lầm tưởng rằng không ăn mỡ, tinh bột sẽ không béo; nhịn ăn sẽ giảm cân; có thể làm tan mỡ bằng các tác động bên ngoài như thoa kem, đai quấn nóng, máy massage hay thuốc giảm cân hiệu quả là phải “xổ” hết đồ ăn nạp vào để sụt ký....

PGS.TS Lê Bạch Mai - Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia - cho biết, đây là những sai lầm mà người giảm cân cần tránh bởi khi áp dụng dễ khiến cơ thể gặp phải hàng loạt rối loạn như rối loạn nội tiết, rối loạn điện giải, vận mạch, rối loạn tâm, sinh lý... rất nguy hại cho sức khỏe, thậm chí có thể gây tử vong.

Nhịn ăn, cắt nguồn cung cấp năng lượng của cơ thể: Nhiều người theo đuổi cách thức nhịn ăn, lâu dần gây bệnh chán ăn, suy dinh dưỡng không thể hồi phục. Thậm chí, gần đây, nhiều ca tử vong liên quan đến nhịn ăn, thanh lọc cơ thể đã cho thấy mức độ nguy hiểm của biện pháp giảm cân phi khoa học này.

Giảm cân cấp tốc bằng thuốc xổ, nhuận tràng, trà giảm cân lợi tiểu: Với những cách này, có thể thấy thể trọng giảm vì cơ thể bị mất nước. Tuy nhiên, đa phần người giảm cân cấp tốc đều xanh xao, cơ thể suy nhược. Đây là bước khởi đầu của suy thận, suy gan, trụy tim, đột quỵ... Ở Việt Nam và trên thế giới, nhiều trường hợp phải cấp cứu thậm chí tử vong vì kiểu giảm cân “hành xác” này.

Lầm tưởng về các loại máy massage nhiệt, kem bôi có thể đánh tan mỡ: Một thực tế khác - nhiều người hy vọng có thể làm tan mỡ bằng cách dùng kem bôi, máy massage hay đai quấn nóng...

Thực chất đây cũng là cách làm mất nước tại vùng tiếp xúc bằng tác động nhiệt. Với những thành phần kích ứng quá mạnh từ kem bôi hay nhiệt độ cao từ các loại máy, đai (lên đến 50 độ C), da dễ bị nóng rát, phỏng rộp, dị ứng, mẩn đỏ, viêm, đứt sợi colagen... khiến về lâu dài những vùng này bị nhăn nheo, chảy xệ. coupon codes

Đồng thời, vì tác động ngoài da, những cách này không thể tiếp cận được tế bào mỡ trắng - thủ phạm gây thừa cân, béo phì - vốn nằm sâu dưới da và xung quanh nội tạng nên không thể làm tan hay đốt cháy mỡ trắng.

Giảm cân cần phải giảm tận gốc

Nghiên cứu mới được công bố tại Trường Harvard (Mỹ) cho thấy, trong cơ thể người có tới 10 - 30 tỉ tế bào mỡ trắng. Chúng không chỉ có khả năng tăng kích thước lên đến 20 lần mà còn có thể tăng lên về số lượng do sản sinh mới nên được coi là thủ phạm chính gây thừa cân, béo phì.

Từ đó, các tổ chức Y tế khuyến cáo 3 nguyên tắc vàng gồm chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động và sử dụng hoạt chất thiên nhiên có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng là phương pháp giảm cân hiệu quả, bền vững do tác động tận gốc vào yếu tố gây tăng cân là tế bào mỡ trắng. Tin nhanh                   

Theo đó, người thừa cân cần xây dựng thực đơn giàu dinh dưỡng nhưng nghèo năng lượng, tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt, hạn chế tinh bột, thức ăn nhiều dầu mỡ, uống 2- 3 lít nước/ngày. Bên cạnh đó hình thành thói quen vận động thường xuyên để tiêu hao năng lượng dư thừa và nâng cao sức khỏe.

Ăn gì vào bữa tối để giảm cân nhanh nhất?

Bạn cần cung cấp khoảng 450-550 calo trong bữa tối. Nếu muốn giảm cân, bạn hãy giữ gần mức 450. Nếu muốn duy trì trọng lượng, có tập thể dục, bạn giữ gần mức 550.

Giảm cân nhưng không phải nhịn luôn là mơ ước của phái đẹp. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên sử dụng để bữa tối vừa no vừa không tăng cân. coupon

Tổng lượng calo

Bạn cần cung cấp khoảng 450-550 calo trong bữa tối. Nếu muốn giảm cân, bạn hãy giữ gần mức 450. Nếu muốn duy trì trọng lượng, có tập thể dục, bạn giữ gần mức 550.

Miễn là bạn tuân thủ lượng calorie tổng cộng như trên thì ăn carbohydrat không thể khiến bạn tăng cân được.

 

Khoảng 45-55% calo trong bữa tối của bạn nên là carbohydrat (có trong hầu hết các nguồn thực phẩm từ thực vật, như là trái cây, rau, đậu và các loại hạt), tương đương khoảng 50-75 gram. Đừng sợ ăn carbohydrat vào ban đêm vì sợ cơ thể bạn không có đủ thời gian để tiêu hóa chúng.

Nếu tuân thủ lượng calo tổng cộng như trên thì carbohydrat không thể khiến bạn tăng cân. Ăn đủ chất này còn giúp bạn tránh được cơn thèm.

Protein

Khoảng 20-25% lượng calo bữa tối của bạn nên là protein, tương đương khoảng 25-35 gram. Protein cần thiết cho việc tái tạo và duy trì cơ bắp và vì cơ thể bạn có nhiều hoạt động tái tạo vào ban đêm. Chất này cũng làm cho bạn cảm thấy thỏa mãn, không phải ăn thêm.

Chất béo

Hãy ăn từ 15-25 gram chất béo, tương đương khoảng 30-35% tổng lượng calo trong bữa tối. Thay vì tiêu thụ các chất béo bão hòa như thịt bò, pho mát, hãy ăn những chất béo không bão hòa như dầu ô liu, dầu mè, dầu dừa, trái bơ các loại hạt. Tin nhanh                    

Chất xơ

Để giúp bạn đạt đủ 25 gram chất xơ mỗi ngày, hãy ăn ít nhất 8 gram vào bữa tối. Bạn có thể ăn những thực phẩm giàu chất xơ như gạo nguyên hạt, rau củ có chất bột, các loại đậu, một ít trái cây hay những loại chất béo có chứa chất xơ như trái bơ, và các loại hạt.

Đường

Nếu muốn giảm cân, bạn không được ăn nhiều hơn 7 gram đường. Các loại đã qua chế biến (có trong thức ăn hoặc thức uống), nên hạn chế ở múc 4 gram - tương đương một muỗng cà phê bất kì chất làm ngọt nào thường được dùng khi nấu nướng.

Thời gian

Bạn nên ăn tối sau bữa ăn chiều nhẹ (15h30) từ 2-3h (17h30 hoặc 18h30). Nếu bạn có kế hoạch tập thể dục sau khi làm việc, hãy ăn nhẹ vào khoảng 16h30. Sau đó, bạn có thể tập luyện lúc 17h30, trong vòng 1h và ăn tối lúc 19-19h30.

Tuy nhiên, ăn tối vào thời điểm nào không ảnh hưởng đến cân nặng nếu bạn vẫn duy trì tổng lượng calo trong ngưỡng cho phép.